保健有道｜老年人冬季怎么保健

TIPS：本文共有 575 个字，阅读大概需要 2 分钟。

老年人在冬季是最容易生病的时期,因此对于体弱的老年人来说一定要做好保养。来看看老年人冬季养生保健方法吧!

1、老年人冬季保健应早睡

冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。

2、老年人冬季保健应改善居室环境

冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

3、老年人冬季保健应防骨折

入冬后,老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折,容易导致原有的内科系统疾病加重,以及泌尿系统感染等并发症。

4、老年人冬季保健应胃肠保暖

注意饮食要精细,切忌暴饮暴食、酗酒,尤其不要再喝冰啤酒。

吃火锅时不要一味涮牛羊肉,还要适量吃些馒头、面条等面食,可对肠胃起到保护作用。

常喝温水,吃温热的食物。

5、老年人冬季保健应适当进行体育锻炼

在冬季,老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼,这对增强体质,防病保健大有裨益。

避免外出时间过长,由于冬季是呼吸道传染病的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差,很容易染上传染病。

齐鲁晚报齐鲁壹点记者张安宇综合整理

找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！ 我要报料

如果觉得《保健有道｜老年人冬季怎么保健》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！