高血压吃什么食物好（这8种食物降压效果好）

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高血压在心血管疾病当中是十分常见的，其危害不可小觑，会对身体造成影响，还可能危及生命。因此，得了高血压必须做好调理，饮食上需要多留心。高血压吃什么食物好？下面我们一起来看看。

1.西红柿

西红柿有着很丰富的番茄红素可帮助消化、利尿，对食欲也有所改善。尤其是西红柿中的黄酮类化合物对降低血压也有帮助。此外，西红柿还含有大量的无机盐，是价廉物美、低钠的食品，对高血压有着不错的帮助。

2. 香蕉

香蕉富含钾，因此每日吃一根香蕉可以补充人体对钾的需要，还可稳定血压，保护胃肠道。因此，高血压患者应多吃香蕉。

3. 猕猴桃

猕猴桃汁能降低胆固醇、甘油三酯，还能抑制有害物质的产生，有助于高血压的调理和预防。

4.木瓜

木瓜含着保肝降酶、抗炎抑菌、降血脂作用的化合物，也非常适合于高血压的调理与预防。

5.冬瓜

冬瓜是一年生草本植物，茎上有卷须，可以攀爬藤蔓。它有大叶子和黄色的花。果实呈球形或长圆柱形，表面有毛和白色粉末。冬瓜是普通的蔬菜。皮和种子可以入药。瓜形如枕，又称枕瓜，产于夏季。冬瓜有助于高血压调理。

6. 黑蒜

黑蒜是最常用的高血压调理食物。食用方便，黑蒜有助于高血压、高血糖、高血脂的平衡。

7. 洋葱

高血压患者多吃洋葱非常有益，因为洋葱不仅含有丰富的营养，对于调理高血压还有着不错的效果。洋葱中含有的前列腺素A1能直接作用于血管，使血管扩张，降低外周血管和冠状动脉的阻力，并对儿茶酚胺等升压物质拮抗，从而让血压下降。洋葱是中老年人特别是心血管疾病患者的健康蔬菜。

8. 香菇

高血压患者多吃香菇非常有益。香菇中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，80%以上是亚油酸。是香菇降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化的重要元素。香菇中含有的香菇素等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄。连续食用可以降低胆固醇和甘油三酯。此外，香菇是高钾低钠食品，对稳定和降低血压、保护血管也非常有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体衰、肿瘤患者应多吃香菇。

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