女性少吃糖就能延缓衰老（辟谣：不要进入“抗糖”的养生误区）

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爱美的女性应该都听说过，糖是加快我们衰老的“毒药”，而且很多明星也都表示，为了控制身材，会严格控制糖的摄入，几乎不吃糖，还会宣传一些抗糖产品，那么戒糖与使用抗糖产品是否真的有效呢？

糖到底会不会会对身体造成危害呢?

当然会。糖会在身体中和蛋白质结合，发生“糖化”反应，这个反应是可逆的，但如果加热温度足够高或时间够长，就会因为氧化反应而变得不可逆转。这些氧化反应的产物被称为“AGE”。

“AGE”会抑制身体里的抗氧化酶，使得身体的组织器官更容易受到氧化反应的攻击，简单来说就是更容易老化。

除此之外，糖还会间接促进皮脂腺分泌更多皮脂，从而堵塞毛孔，产生痤疮，许多有“痘痘肌”的女性，很可能就是因为糖吃得太多，所以才不断地长痘痘。

不过，当我们血糖水平正常的时候，我们身体的白细胞可以进行调节，有效地把控制住糖化反应在一定范围内，不至于对身体造成过度的伤害。但如果我们的血糖太高，或者身体调节没有那么灵敏了，就会受到糖化反应的伤害。

因此，对于女性来说，吃糖吃得太多，的确会加速衰老，但大家要知道，不光是糖，任何食物吃起来都要有个限度，适量的才是对身体最好的，所以“抗糖”其实也是走向了另一个极端。

戒糖与抗糖产品对延缓衰老是否有效？

有些人听说抗糖可以减肥又美容，就去尝试不吃米饭、馒头等主食，不吃添加糖的食物，只吃绿叶菜和鸡肉，但随之而来的不是健康靓丽，而是心慌、嗜睡等低血糖的症状，和很差的精神状态。

而所谓的一些抗糖产品，基本都是添加了一些抗氧化成分，如果是外敷的话，其实并没有办法进入皮肤角质层，起到抗氧化的作用。

如果是内服的，还不如吃一些花青素、维生素C含量丰富的深色果蔬来得健康实惠，而且很多抗糖产品是没有质量保证的，可能会添加一些对身体有害的成分，比如雌激素。

总的来说，糖摄入过多，的确会导致爆痘、皮肤松弛等现象，但也不是越少越好，人体对于糖有基本的需求，主食该吃还是要吃，抗糖产品就不要碰了，如果想延缓衰老，多运动，少熬夜才是正事。

各位朋友，你觉得“抗糖”这件事有必要吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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