冬季泡脚养生时 加上这6种东西（祛寒 助眠 防冻疮 除脚臭）

TIPS：本文共有 892 个字，阅读大概需要 2 分钟。

泡脚（足浴）是中医常用的外治疗法之一，脚是人体穴位最密集的部位之一，睡觉前用热水泡一泡脚，有助于改善脚部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢。

如今，许多人都选择通过泡脚来达到养生保健目的，冬季泡脚，加上这6种东西，可以缓解许多小毛病：失眠、冻疮、脚臭……

1、花椒

花椒既是一种常用的调味品，同时还是一味中药。中医认为，花椒性温，用热水泡脚的时候加上一把花椒，有助于通血脉、祛除体内寒湿、调养关节等。

方法：将一把花椒和适量清水一起倒入锅中煎出花椒味，然后倒入洗脚盆中，待水温合适后再将脚放入水中浸泡，每次浸泡半小时左右，以全身微微冒汗为宜（泡脚时可不断加入适量热的花椒水）。

2、橘皮

橘皮有一种芳香的气味，冬季睡前用热水泡脚时，加上几片橘皮，有助于缓解失眠、祛除风寒。

方法：橘皮不用特意购买，在剥橘子吃的时候，将橘皮洗净后放在阴凉、通风的地方干燥一周左右就可以拿来用了。泡脚前将橘皮置于热水中浸泡一段时间，待水温合适后就可以用来泡脚了，每次坚持15到20分钟，期间可不断加入热水以保持水温。

3、生姜

生姜性温，泡脚的时候加上几片，有助于加速血液循环、舒张毛孔、促进新陈代谢，从而起到祛风散寒、缓解感冒的作用。

方法：取一小块生姜，切片或拍扁后放入锅中，加入适量清水大火煮10分钟，待水温合适后（或直接用冷水降温）就可以用来泡脚了。

4、茶叶

茶叶具有吸附异味的作用，泡脚的时候加一点茶叶，不但能够杀菌、消毒，还能够去除脚气。

方法：取大约25克的茶叶，放入洗脚盆中，然后加入适量热水，以漫过脚踝为宜，每次浸泡10到15分钟。

5、艾草

泡脚的时候加一点艾草，有助于回阳、祛寒、理气血，对改善肺功能也有一定的好处。

方法：取30克左右的艾草和适量清水，加盖煮10分钟，待水温合适后即可用来泡脚。值得注意的是，用艾草泡脚不宜太过频繁，每周2到3次即可。

6、红花

红花具有通经、活血、止痛、散淤等功效，冬季泡脚的时候加上一点，对预防冻疮有很好的效果。

方法：取10克左右的红花和适量清水，倒入锅中加盖煮约10分钟，待水温合适后（约40℃）即可用来泡脚。

了解更多关于中医养生的内容，可以留言或关注我们。中医养生，健康一生！

如果觉得《冬季泡脚养生时 加上这6种东西（祛寒 助眠 防冻疮 除脚臭）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！