不同年龄女性（该怎么养生）

TIPS：本文共有 467 个字，阅读大概需要 1 分钟。

不同年龄女性

该怎么养生

昨天是国际“三八妇女节”，如今女性同样能撑起半边天，她们不仅承担着社会责任，还承担着家庭的责任。不过疾病不是一天形成的，女性在任何一个年龄段都要重视营养和健康。不同年龄段的女性该如何养生呢？

20—30岁 这个阶段是生育期，女性主要注意补铁和补钙，因为女性很容易贫血，月经也导致钙质的流失，因此，适当的补充钙是非常有必要的。

30—40岁 28岁以后女性的健康就开始走下坡路，真正属于女性的青春很短暂，而且，这个年龄段的女性更加容易发胖，很多女性不注重保养，生完孩子以后体重就会上升，而肥胖是癌症的温床，是心脑血管疾病的批发站，所以，这个年龄段的女性一定要控制体重。还要抗氧化预防肿瘤。

40—50岁 这个阶段的女性要注意补脑，要注意维持雌激素水平。这个年龄的女性，记忆力也开始明显地下降，而且更年期的来临会让衰老更快的到来，因此，延缓衰老是这个年龄段女性要做的功课。

50岁—60岁 这是一个过渡期，这个阶段的女性要时刻保持积极乐观的心态，经常去检查身体。更需要强健骨骼，所以补脑、补钙也是重点。

来源：泰州晚报

如果觉得《不同年龄女性（该怎么养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！