夏日炎炎 养生竟然是如此简单（拿来吧你）

三伏天养阳的好处《黄帝内经》里说：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根……逆其根，则伐其本，坏其真矣……逆之则灾害生，从之则疴疾不起。”因此，有夏天固养阳气以防病之说。那么，为何强调在三伏天固养阳气？如何固养阳气？固养阳气又能预防什么疾病呢？因为三伏天是一年当中最热的时候，即天地阳气最盛之时，所谓天人相应，亦是人体阳气最旺盛的时节，此时固养、增强人体的阳气能够祛除和预防由寒湿之邪所致的疾病。

哪些是寒湿性疾病呢？

慢性呼吸系统疾病--过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘心血管疾病--冠心病、心力衰竭消化系统疾病--慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎肾脏疾病--慢性肾功能衰竭各类关节痛痛经只要是中医辩证为内因虚寒，外因寒湿之邪所致的疾病，都可以承着阳气最旺盛的三伏天固护和增强体内阳气以祛除寒邪，达到防病治病的目的。

今天，小编给大家推荐一款驱寒除湿、固养阳气的神仙水--玄米茶

玄米茶的功效

01 / 祛湿驱寒

生姜可以去寒，这是众所周知的事情

将生姜和玄米一起做成玄米茶，可以去除体内的寒湿之气

在中医看来，寒湿二气是导致身体出现慢性疾病，如风湿、关节炎等的主要原因，喝玄米茶的作用就是可以去除寒湿之气

02 / 暖宫温胃

玄米茶还有一个功效，就是可以温胃

胃寒则会导致胃痛、消化不良

每天喝一杯玄米茶，可以让全身暖暖的，还可以加速新陈代谢

另外，经期常饮用，还有暖宫减少痛经的作用哦

03/ 改善血液循环

玄米茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环

姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病几率

04 / 降压降脂

玄米茶中含有维生素、蛋白质和纤维等物质

能够促进血液循环，增强身体机能，还能促进消化系统 ，从而达到降压降脂的功效

哪些人

不适合喝玄米茶呢？

01/ 孕妇

玄米茶是一种温热的饮品，孕妇服用之后，会变得更加暴躁

本来孕妇情绪就处在一个不稳定状态，服用玄米茶之后，会导致情绪波动比较大

02 / 体质偏热的女性

因为玄米茶性温热，服用玄米茶之后会觉得心烦气躁

所以对于体质较热的女生来讲不适合饮用，会出现相反的效果

下面让小编教你如何自制玄米茶吧

准备食材

老姜、玄米

操作步骤

1.

老姜洗净切丝

锅中不需放油

将姜丝放入锅中炒干

2.

倒入发芽玄米

全程一直小火翻炒

3.

炒至发芽玄米变成红棕色即可

4.

关火、放凉、装罐

是不是超级简单呢！

喝的时候，舀一勺冲水（最好在上午饮用，下午和晚上不宜喝姜的）

淡淡的姜味和米香，非常好喝

炒上一锅，泡上一壶

你别说，味道还真不错

如果您喜欢橘子味的清香，还可以搭配陈皮食用哦

了解了玄米茶的做法

屏幕前的小可爱是不是也想要动手试试呢？

想要制成一份颜值高、味道好的玄米茶

选好米是最重要的

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