「健康养吧」冬季养生原则

进入冬天以后，天气寒冷，很多人都会觉得有点不舒服，因为我们人体受到了寒冷的刺激后，体内的一些平衡系统、呼吸循环系统都会受到一定程度的伤害，这个时候我们就要注重养生，那么冬季养生有哪些原则呢？

充足的水分

冬天人体很少出汗，排尿量也会有所减少，但是我们的身体器官，正常工作时还是需要充分的水分，这样才能够保证我们身体正常的新陈代谢，所以一般我们每天都要保证补充八杯水，也就是大概2000到3000毫升。

调节好情绪

调节情绪最佳的方法就是做适当的活动，比如慢跑、舞蹈、滑雪等等，都可以有效的缓解冬天带来的烦闷，有助于调养好精神。

保持好温度

冬天不要做太剧烈的运动，一旦在运动过程中出汗了，也不要马上脱衣服，这个时候应该用干净的毛巾把汗擦干，也可以把毛巾垫在自己的后背上，这样寒气就不会侵入到我们的体内，让我们身体内的热量均衡的散布全身每一寸皮肤。

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