夏季养生细节（保证睡眠）

【夏季养生细节 保证睡眠】人体睡眠充足才能促进机体自我恢复，也就是说拥有良好又充足的睡眠是确保机体良好运转的基础。夏季天气炎热，很多人在晚上的时候，因为温度高而难以入眠。建议要做好降温措施，帮助自己入眠。比如说打开窗户引入自然风，并且打开电风扇帮助降温。当然房间内安装空调的话，睡觉之前半个小时，要提前把空调打开，调好温度。之后睡前将空调调至定时模式。因为吹一晚上的话，很容易着凉感冒的。祝您永远健康！（via 通州区卫生和计划生育委员会）

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来源：北京12320在聆听

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