冬季养生养什么

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人作为自然界的一员,只有符合顺应季节环境的消长变化规律,并随季节环境的变化，而冬季天气寒冷,草木凋零,以养藏为主。

是由自然界四时（四季）节律“生长化收藏”的变化规律所决定的：

《黄帝内经》所说：＂春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之＂；另外，按照中医五行学说的理论，人的五脏分别对应于自然界的五季：肝应春，心应夏，脾应长夏，肺应秋，肾应冬。

所以一年之中，肾脏的调养非常注重在冬季进行。

冬季,心脑血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,血流供应中断,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发.是心脑血管病人的"多事之时";此更须积极预防.尤其是每年的11月到来年的3月,是一年中心脑血管病碎死高峰的月份.

冬季预防疾病要注意以下几个方面:

冬季预防疾病要注意以下几个方面:

①十分注意保暖.

②患者不宜晨练.

③宜进补要适度.过量进补易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行.

④心态平衡.情绪激动是心脑血管病的大忌,不要让情绪起伏太大.怎适当运动.冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病.

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