【早安养生】冬季有哪些适合养生的食谱呢？

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今天是添行健养生陪你的第627天

冬季进行养生，原则是要补肾填精、滋润防燥，增强我们的御寒能力，那冬季有哪些适合养生的食谱呢？

冬季养生食谱一：川芎白芷炖鱼头

冬季多饮汤水，能够温脾养胃，川芎具有治疗因受凉而引起的偏头痛症状，在冬季冷风吹面时起到祛风作用，而白芷同样也对头晕头痛问题有调理作用，还具有活血行气的功效，配上性温的鱼头，熬制的汤是冬季的滋补饮品。

冬季养生食谱二：白胡椒猪肚汤

白胡椒性辛、温，能够温中散寒、调节食欲的作用，猪肚本身也属温性，能够补虚损、健脾胃、促消化。在冬季有暖胃温中的作用。

冬季养生食谱三：清汤羊肉

羊肉属温，具有温补滋养的功效，冬季进食羊肉，能够促进血液循环，起到驱寒的效果，同时羊肉对于体虚、体寒的人有调节体质的作用。

冬季养生食谱四：萝卜粥

“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季主养阴，而萝卜是最佳的养阴食品，能够治疗冬季干燥引起的咽干、喉干、哮喘等呼吸道问题。

厦门添行健

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