男人洗澡的5大禁忌 你中了几个（洗澡时常做这3个动作对身体好）

炎炎夏日，人们往往选择用洗澡来解暑，男人洗澡往往没有女人讲究，洗澡看似简单，却有很大的学问，一些小细节、小习惯往往都被大家给忽视，不健康的洗澡方式对身体没有任何好处，下面我们一起来了解下男人洗澡的5个禁忌有哪些？常做哪3个动作对身体好？

男人洗澡的5大禁忌

1、忌水温过高：洗澡时水温过高，容易引起血压升高。心跳加快，增加心脏的负担。高血压动脉硬化患者还容易发生意外。一般情况下，洗澡时水温应低于42℃。

2、忌酒后洗澡：酒后洗澡，容易引发头晕、眼花、全身无力，严重时可能发生低血糖昏迷。因为酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。人在洗澡时，体内的葡萄糖消耗会增多，而血糖却得不到及时的补充。

3、忌饭后立即洗澡：饭后立即洗澡，身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，不利于食物的消化，增加肠胃负担。

4、忌劳动后洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足。而且人在劳动后会出汗，会造成皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时候洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。人体热量得不到散发时，容易感冒。

5、忌用时间太长的毛巾：很多男人的毛巾长时间不换，洗脸洗澡用同一条，时间长了会滋生细菌，这样很不卫生，应及时更换，将毛巾分开使用。

男人洗澡常做3个动作有利于健康

1、疲劳时搓脸：洗澡时搓脸能加速血液循环，舒展脸部肌肤，洗澡时搓脸以每秒一次为宜， 3到5下，每次不少于3分钟。

2、常吸气：在洗澡时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)可以起到刺激腹部，促进胃液分泌，提高食欲的作用

3、揉肚子:洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩。同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可以促进肠道的蠕动，预防便秘。

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