50岁后如何养生 饭后不做三件事（睡前不做三件事）

50岁后如何养生，饭后不做三件事，睡前不做三件事！"五十而知天命"。五十岁的人，知道自己什么能做，什么不能做；什么能吃，什么不能吃；什么能喝，什么不能喝。

科学的养生保健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。刚吃完饭，不能急着吃水果。要让肠胃消化系统活动后休息一小时！饭后不做三件事，就是不要抽烟不要吃水果，另外不要急着躺着也不能做运动！

要保证好自己的睡眠，一定不能熬夜！为了保证睡眠质量，睡前不做三件事！避免胡思乱想的方法，注意与呼吸的节奏保持一致。睡前不能喝咖啡、茶、大量的水，宵夜也要避免。躺睡、侧睡都可以，不要趴着睡，这对睡眠和背部都不好。睡觉前最好配上一杯热牛奶！网友们你们怎么看呢？

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