给“饭后养生”立规矩 三件事最好别着急做（身体也许“感激”你）

“吃喝拉撒”是人体正常的生理需求，而在吃饱喝足之后，多数人会立即坐下或者是躺下，这也是非常舒服享受的。但是在生活中，有很多人认为，如果饭后立即坐下的话，就会出现长赘肉的情况，真的是这样吗？下面就和小编一起来了解一下吧。

饭后立马坐下，肚子会长赘肉？或许这件事不宜急着做，别总不听劝

其实对于人体来说，每天所摄入的食物，都是通过肠胃进行消化吸收的，这样才能够维持人体的正常运转，而到体内摄入食物之后，经过消化吸收之后，就会产生毒素垃圾，如果这些毒素垃圾不及时排出的话，就会转化为脂肪，形成肥胖的情况。

而长期饭后立即坐下，会导致出现赘肉横生的情况，这种说法也不能完全成立。饭后立即坐下，可能会影响到正常的消化吸收，这样就会导致所摄入的食物无法及时消化，这样的话，就会影响到就会造成脂肪的堆积，出现肥胖的情况。

但是我们所摄入的食物属于易消化的食物，就不会造成脂肪，所以不用担心会出现长肉的情况，但是对于人体而言，在饭后还是注意适当的增加活动量，这样才能够提高身体的代谢，加速毒素排出，避免出现长胖的情况。

给“饭后养生”立规矩，三件事最好别着急做，身体也许“感激”你

饭后吃水果：在生活中，很多人在饭后的时候，喜欢吃一些水果，认为这样可以起到促消化的效果，但是吃饭后，如果吃水果的话，反而会加重身体的负担，造成肥胖的情况。

因为人体在吃完饭之后，身体所需要的能量已经达标，如果饭后再吃水果的话，就会导致糖分以及热量摄入过多，形成肥胖的情况，所以在平时还是要及时改掉。

饭后吸烟：俗话说：“饭后一根烟，赛过活神仙”。在生活中，很多男性在饭后经常会有抽烟的习惯，但是饭后立即吸烟的话，很容易加重对身体的影响。

特别是肝脏以及肺部，很容易造成毒素的堆积，引发各种疾病，影响身体健康，所以在平时还是尽量改掉饭后吸烟的坏习惯，或许能够减少有害物质的摄入，身体也会感激你。

饭后洗澡：很多人在吃完饭后，可能会出现大汗淋漓的情况，多数人会立即洗个澡进行缓解，特别是在晚饭后，多数人会洗完澡舒舒服服地睡觉。

但是饭后立即洗澡，不利于肠胃进行消化吸收，而且血管受到热水的刺激之下，也会加快血液循环，从而导致肠胃内部的血液减少，出现消化不良的情况，影响身体的健康。

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