他是清末最著名的大臣 曾遭到举国痛骂（却凭借养生窍门得以长寿）

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随着经济的发展，人们的生活水平也在不断得到提升，对于现在的年轻人来说，衣食住行的方方面面都是比较讲究的。但是如果生活在古代，尤其是处于那些比较动荡的时期，普通的百姓也许连饭都吃不饱，就更谈不上健康合理的饮食了。但是无论在什么样的时代贫富差距都是存在的，达官贵人们对身体健康就比较重视，他们无需为了温饱而发愁，所以就有条件也有能力去考虑养生的问题。清朝时期的大臣李鸿章就是一位著名的养生爱好者，在1910年李鸿章在议和大纲上签下了自己的名字，当时就遭到了举国的痛骂，大家都认为他是一个彻头彻尾的误国者，一时之间被这么多人唾骂，普通人是很难做到每天安稳入睡的，如果他平时没有一个良好的身体，肯定是无法支撑下去的。

李鸿章对于调理身体非常有研究，他认为养生最重要的并不是如何让自己长寿，更重要的是无论遇见什么事情，都能够保持一个积极良好的心态，这才是养生最重要的目的。他在任职期间每天都忙于公务，所以也根本无法抽出时间来用于养生，到了晚年他才为自己的身体调整生活节奏，日常生活也是从晚年时才开始变得格外规律。他每天早上6:00就会准时起床，吃过早饭后开始批阅公文，每一天都是这样。处理完了公文之后，他就会投入一定的时间用来学习，有时候看书，有时候练字，然后就到了午饭时间。午饭他也吃得非常讲究，不会吃很多，但是饭后会喝一碗用小火熬成的粥以及一碗鸡汤，经过一段时间的消化之后，再喝一碗用众多名贵药材熬成的药水。

喝完药之后，他会慢慢的散步，在自己家的院子中呼吸新鲜空气，而且还会均匀的吸气吐气，就这样在院子里走上十几个来回。散完步之后，他就躺在椅子上闭目养神，过一段时间再喝一碗汤药，喝完之后就回到床上开始一个时辰的午觉。李鸿章的仕途可以说还是比较顺利的，他从小就热爱读书，年纪轻轻就顺利考取功名，但是这些成绩没有让他内心膨胀，从始至终依然保持着读书的习惯。而且他特别喜欢书法，写字的时候可以让自己的心归于平静，无论遇到多么烦躁的事情，只要能够写上几笔心态很快就可以调整好。所以后世也有很多李鸿章的书法作品流传下来，从他的作品当中我们能够看出李鸿章确实是非常热爱书法，而且经过了长时间的练习，否则也不会写出这些能够让人惊叹的书法作品。

李鸿章认为能够让自己保持身心健康的最佳方法就是阅读，他甚至觉得即使是一个身体状况不是很好的人，如果可以把自己的全身心都投入到阅读之中，研究这些名著的真谛，对于身体状况的改善会大有帮助。李鸿章始终贯彻这种思想，即使在工作最繁忙的时候，他也不会忘记每天读书。我们在上文说到李鸿章每天6:00就会准时起床，他认为清晨的空气是一天当中最为干净的，在密闭的房间中睡了整整一个晚上，身体吸入了很多的废气，这时候需要呼吸清晨的空气来排解浊气，吐故纳新，从而净化身体。

除了这些行为方面的养生，李鸿章还特别注意性格方面的调节，他的气量非常宏大，无论遇到什么样的事情或者遭遇怎样痛苦的打击他都可以把这一切看淡，不会让负面情绪影响自己的身体。他始终听从曾国藩的理念，即使是处于低谷之中也要沉住气，坚持拼搏，绝对不能轻易放弃。李鸿章为了养生总结出很多小窍门，比如要经常做清洁才能够保持皮肤正常代谢，无论什么样的情况都不可以睡懒觉，刚起床的时候即使再饿也不要暴饮暴食，吃饭不能挑食，也不要吃太多过于营养的东西。房间中要经常保持开窗，喝酒不能贪杯，吃饭时荤素搭配，否则身体营养会不够均衡。在1901年，李鸿章作为代表在辛丑条约上签下自己的名字，回到家之后，从口中吐出了很多血，被送到医院去急救，医生的诊断是胃血管破裂，后来他就在北京病逝了，终年79岁。

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