三月到 把肥掉（这个食谱荤素搭配吃 一周轻松瘦10斤不再是问题）

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有个段子叫：三月不减肥，四月徒伤悲，五月穿短袖，肉肉一大堆。三月份来了，要开始减肥了，推荐一个七日瘦身餐，一周轻松瘦10斤不再是难题。

第一天早餐两颗鸡蛋，早餐在9点前完成。中餐水煮娃娃菜一颗，只吃菜不喝汤，三点半到四点火龙果半颗，晚餐一碗小米粥，配清炒蔬菜。六分饱。

晚餐6点左右进食，七点后禁食所有食品，包括水。

第二天早餐两个肉包子，中午水煮娃娃菜一颗，水果餐火龙果半颗，晚餐不饿不吃。

第三天早点一杯纯牛奶，一个鸡蛋，中午肉炒木耳米饭一碗，菜多肉少，饭少量，水果餐西红柿一颗。

第四天早餐饺子五个，中午8个饺子最多10个，饺子可吃猪肉白菜馅。晚餐黄瓜一根

第五天早餐全麦面包三片，中午水煮娃娃菜一颗，晚餐一个苹果。

第六天早餐一杯豆浆一颗鸡蛋，中午纯肉，建议吃牛排，猪排，鱼，吃肉不吃主食，可以搭配凉拌黄瓜，下午水果餐往后推到5点吃半根黄瓜。

第七天早餐吃饺子或者吃混沌不喝汤，饺子吃5个。中午肉炒木耳米饭一碗，晚餐火龙果。

切记：晚上七点后不吃任何东西，包括水。女生在生理期过去后的一周吃这个食谱尤其效果最佳，期待着你瘦下来，把结果评论给我吧。

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