阳春三月之际，饮食搭配要注意

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作者：宝宝知道 @懂得爱自己

中国自古就有名医研究出了四个字的养生道理，时至今日依然实用。

‘不时不食’，你可以理解为未到时候的蔬菜瓜果，不得食用；同样也可以理解为只食用当季的新鲜时令蔬菜瓜果。

人类虽然站在了食物链的最高端，在动物眼里俨然是神的存在，但依然需要受到大自然的生命制衡。

我们需要根据不同气节，来安排不同的食物，顺应四季变化来改变饮食规律，不但能够吸收足够的滋补和营养，还能起到一定的养生功效。

阳春三月推荐：菠菜

虽然菠菜一年四季都可随意食用，但独独以春季时期的菠菜，是最为养生，口感营养最好的。

而且春天的气候诡异多变，有时阳光明媚、有时则就突然下起小雨，让人火大，这个就是春燥。

日益放任春燥问题，体内就会残留很多毒素，不管是火毒还是便秘最后滴引起大疾病，所以若能在春季常食菠菜，不仅可解热毒、春燥，还有益身心健康。

阳春三月推荐：春笋

春笋不但有雨后春笋的好词，还有诸多好寓意和诗句的称颂，更别说那些‘素食第一品’‘春天的菜王’了。

在阳春三月期间食用春笋，不仅拥有促进通便、改善肠胃问题，它还有一种特别棒的功能，那就是补脑了！

春笋中有一种名为酪氨酸的蛋白质结晶，它是会被大脑吸收的一种营养，如果多吃一点春笋，不仅可以激发大脑的潜力、强化人的抗压力，还可以使自己再聪慧一点，反应再快一点、记忆力再好一点。

除了上述的春茶之外，还有许许多多的春茶就不多言语了，如果你是不太喜欢麻烦的做菜过程，那么不妨也可以改为每日早上吃它们，身体也能倍儿棒！

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