气血不足 身体4个部位会说大实话（调理的方法超简单）

气血是个啥？大家都知道与身体健康密切相关，但如果刨根问底，又说不出个所以然。

中医所说的气血，是一个整体、系统、连贯的观念。气血是人体运行的根本维持，其中的“气”，既有呼吸吐纳的表现，又有精神的含义，如中气、元气等，有阳刚的含义。“血”是维持生命功能的基本物质，滋养身体，提供营养，多有阴柔的含义。

气血足的人，说话洪亮不拖沓，面色红润，很有活力，气血不足则各有症状，比如手脚冰凉、头发枯黄、睡眠质量差、容易感冒生病等。气血不足、发虚，身体4个部位明明白白告诉你。

1、眼睛，气血不足时，表现为眼角干涩，易发痒，眼皮发沉，起床后眼角有分泌物。从眼白来看，如果眼白血丝过多，反映大肠有燥热，肺部有燥气。眼白发黄，就是肝脏气血不足。眼眶黑，不是脾虚就是肝郁。有的中老年人眼袋大，是肾虚了。大病未愈或初愈的病人，两目无神，急需补充气血。

2、头发，头发是气血很直观的反映，中青年人浓密、柔顺、黑亮的头发，是气血充盈的表现。如果头发偏黄色，长得慢，提示要加强营养，补充肾气。有很多白头发，是肝血、肾气不足的表现，如果还伴有发火的问题，表明肝内湿热过多。头发脱落过多，是身体气血运行发出警报信号了，要及时查明原因。头发摸起来油腻，是脾气虚和肺气虚的表现。

3、耳朵，与健康肤色看起来很般配的耳朵，反映了肾气很好。如果耳朵外形偏小，一般是先天气血不足。耳朵发白，表明有感冒症状或脾肾两虚。耳朵发红且有肿胀感，大部分是上火湿热的肝胆问题。观察耳垂上有斜线纹，是心气不足的表现。不时出现耳鸣或说话听不清，是肾气不足了。耳朵

4、皮肤，皮肤包括体表能看到的肤色和面部肌肤。如果肤色一个时期偏黄，肯定是气血运行有障碍了，除了查一下肝脏以外，还要看有无药物造成的肝损伤问题。皮肤易发痒、长癣，是气血运行不畅所致，皮肤长黄斑，是肺功能不好。如果面色经常苍白，表明肾气不足，女士多见于月经不调。脸上长痘，是甜、辛、辣摄入过多导致内分泌出现问题，气血受阻。

气血不足，是很多人遇到过的问题。各主要脏器，如肝、脾、胃、肾等，都有气虚、阴虚、阳虚、血虚的说法。气虚的人，往往精神差，乏力，舌苔齿痕多。血虚则头发不好，心悸、皮肤干燥。阳虚怕冷，腰膝无力。阴虚怕热，舌苔发白，盗汗多。需要辨证施治，精准发力才能驱除病症。

补气血，食补最好，效果最明显。《神农本草经》有一个通用的方子，红枣红豆红米核桃粉，其中红枣、红米各一把，红豆、核桃各半把，红枣红豆红米先用冷水浸泡1小时，后加入核桃入锅熬煮1小时，出锅后红糖调味，对补气血大有帮助。

如果补气虚，用山药薏米芡实粥；血虚，用桂圆当归鸡肉汤；阳虚，熬煮干姜桂芝粥；阴虚，多喝水，多吃百合、银耳等滋阴食物。

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