女人怎么样补气养血最快 中医终于说出了大实话（效果好极了）

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导语:女人聚在一起，好象都会经常说自己气血不足，要补这个补那个。孕妇和产妇就更容易气血不足了。

女人气血不足会怎么样?气血不足的几个表现，中医终于说实话了。

1.皮肤会暗黄无光：血气充足，皮肤才会白里透红。

2.皮肤皱纹增多：血气充足，皮肤才会饱满。

3.畏寒：手冷脚冷，寒生百病，又容易生病，头痛头晕。有时月经期也会头痛。

4.气短：做啥都不给力，头晕，人懒懒的。

5.手指干枯不饱满：我每次去运动过后，手指都是很饱满的，有点像手指长胖了。

6.早衰：脏腑功能会减退。

所以大家看，气血充足对女人来说还是挺重要的，所以女人还是要当心，气血不足的问题。孕妇气血充足，孕气也足，身体抵抗力强，怀的胎儿的身体抵抗力也很强。妈妈怀宝宝时身体不好，宝宝生下来也会三天两头生病。

女人为什么会气血不足？

1.饮食不当，要么一下子吃得过饱，要么一下子为了减肥而过于饥饿，喜欢吃过于剌激的食物，如过凉，过辣的食物等，伤及脾胃。

2.睡眠不足：现代女人熬夜是太普遍的事，伤身伤气血。

3.缺乏运动，特别是“久坐伤身”，越不爱活动越觉得累。

4.劳累过度：体力劳动或者脑力劳动过度。

5.看电脑或者手机过多：也是现代人的通病了。“久视伤血“。没日没夜地刷手机，看，就是说你呢。

什么东西补气养血最快？在生活中，女人用什么补气血最快？最好的方法只有这几个，错不了。

女人用什么东西补气养血最快？中医终于说出了大实话，效果很好。

1.食物补充法

气虚：红肉类，豆类，鱼类。

血虚：红枣，葡萄，红糖，鸡，黑芝麻，猪肝，猪血，桂圆，花生。推荐食谱：桂圆红枣粥，阿胶固元膏（成份是阿胶、芝麻、核桃、红枣、玫瑰）。

气血不足的人都要少喝茶和菊花，少吃寒凉性的东西，如生萝卜。萝卜在中医上说是泄气的，吃补药时尤其不能喝萝卜。

2.药物补充法

气虚：黄芪，每天用点切片的黄芪一小把，泡水喝。

但是容易上火的人可能就不能喝了，喝了感觉更上火了。

孕妇在孕晚期就不能喝黄芪水了，还会造成胎儿过大。

血虚：乌鸡白凤丸，阿胶或者阿胶口服液，有朋友气血不足引起的经常头痛，吃这两样都有作用的。我们老家的传统是入冬后才开始吃阿胶，因为冬季才更适合进补。

3.经络调理法

气血通畅了，循环会好一些，气血也会慢慢充足起来。

常见的方法有按摩，艾灸，泡脚等方法。

多做深呼吸也能补气。

每天一定要保持适度的运动，散步是一种很好的运动形式。

中医研究证明这些方法都能够有效补充气血。祝你永远做一个气血充盈的美少女。

今日话题：你还有哪些对气血不足有帮助的小妙方吗?欢迎留言讨论。

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