日常工作生活中的养生

养生健康的观念要贯彻到日常生活中的每一个细节上。

早点起来，户外简单运动，或者走一走。按时吃早饭，不暴饮暴食，晚餐少吃。晚上泡泡脚，早点睡觉。第二天才有足够的精神。

工作中平心静气，仔细做好自己的工作，和同事搞好关系。中午最好稍微休息一下，养养精神。下午会很有精神。

需要注意的事不要有过多的繁杂的思虑，没事胡思乱想，会严重损耗精力。

晚上饭少吃点，睡前泡泡脚，尤其注意的事不要抱着手机玩到十一二点，十点左右睡觉非常适合，再晚了很容易精神兴奋，睡不好觉。

这样规律的简单生活非常有助于身体健康，凡事不要过度，过度必然带来损害！

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