每天学点养生：“法于阴阳，和于术数”的日常养生法则

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《黄帝内经》认为，日常养生保健以须道循“法于阴阳，和于术数"的总原则。

所谓“法于阴阳”,就是按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”，随四季的变化而适当增减衣被等：所调“和于术数”,就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。

随着社会的飞速发展，现代人的生活节奏不断加快，生活压力不断加大，辛苦工作的人们，经常被加班、熬夜、应酬等威胁着自己的健康。 同时，对于那些很喜欢夜生活现代人，经常夜不归宿、上网、K歌、蹦迪等，这样的“刺激”和“乐趣”,正以病魔的形式向他们袭来。这也是为什么今天社会上老年性疾病日益年轻化，中青年猝死人数不断增加的重要原因，我们应该为自己的健康敲响警钟了。

因此，如果我们热爱生命，如果我们向往健康，如果我们珍惜自己，那么，我们就应该在日常生活中认真地去遵循“法于阴阳，和于术数”的养生总原则，这也是整部《黄帝内经》都在诠释的八个字，对每个人的保健养生都具有指导意义。

作者：黄薇

校稿：游金地

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