花胶响螺海底椰汤＋黑豆益母草瘦肉汤（美容养颜）

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当今社会，越来越多的女生注重日常的饮食和食物的摄入，常常想通过食疗来达到美容养颜的效果，说起美容养颜，肯定不能少了炖汤，所有的食材通过长时间的熬炖，营养都浓缩在汤里面。那么适合女生美容养颜的炖汤都有哪些呢？

今天小编就来为大家介绍两款，以花胶和益母草为主食材的两款汤，分别是：

①花胶响螺海底椰汤

准备好食材，花胶150克，响螺片，海底椰，红枣，玉竹，龙牙百合，北沙参各10克，莲藕块200克，盐适量。

花胶需要提早一个晚上浸泡好，响螺片需要提早泡发6个小时，龙牙百合泡发30分钟，把海底椰装在隔渣袋里，放入碗中，再放入红枣，北沙参，玉竹，倒入清水泡发10分钟。把买回来的莲藕削皮洗干净切成块，放进清水中浸泡，避免氧化了。砂锅中放入清水，倒入莲藕块，北沙参，玉竹，红枣，响螺片，海底椰，花胶，把所有的食材搅拌均匀，盖上砂锅盖子，用大火把所有的食材的煮沸后，就转至小火慢慢的熬煮，大约熬煮100分钟的时间，就掀开锅盖，加入龙牙百合，继续煮20分钟，就撒入食盐调味，花胶响螺海底椰汤就煮好了。

花椒是美容养颜的首要食物之一，含有大量的胶原蛋白，是人体皮肤所需要的营养物质，能让皮肤红润富有光泽，食疗的性质是滋阴养颜，还可以消除人一天的疲劳，从而补充人体的精气神。海底椰有着滋阴润肺的功效，红枣有着补血养颜的功效，响螺片具有滋阴去燥的功效。总的来说，花胶响螺海底椰汤都是以滋阴养颜补气养血为主。

②黑豆益母草瘦肉汤

需要食材：水发黑豆70克，水发薏米60克，益母草30克，枸杞子10克，猪瘦肉300克，料酒10毫升，盐和鸡粉各3克。

把买回来的猪肉清洗干净切成条状，再切成丁，锅中放入清水煮沸，倒入瘦肉丁，氽煮到瘦肉丁变色，就捞起来沥干水分待用，砂锅中放入适量的清水，等到砂锅中的清水煮开后，就把黑豆，薏米，益母草，枸杞子放进砂锅中，接着放入氽煮过的瘦肉丁，淋入适量的料酒，盖上锅盖，大火把所有的食材煮沸腾，就调至小火熬炖一个小时，等到药材都有析出有效成分了，就掀开锅盖，放入适量的盐和鸡粉调味，黑豆益母草瘦肉汤就煮好了。

益母草一般都是用来调理女生的身体的，特别是经期的问题，具备着收缩子宫补血化瘀的功效，是女生调理身体的重要食物。大黑豆有易消化易吸收的特性，有补肾利阴，清热解毒的功效。所以黑豆益母草瘦肉汤以调理身体，滋阴补血的作用。

想要通过食疗来调理和改善身体，就要逐步来，不能操之过急，好的身体是一天一天吃出来的，女生进补的原则，少吃油炸食品，多吃富含维生素和补气养血的食品，注重摄入矿物质和氨基酸的摄入，氨基酸具备为脑部供给营养的功效，食疗的效果需要时间的沉淀，才能逐渐的显示出来，愿大家都能通过食疗有个好身体。

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