慢性病 亚健康人群如何吃出健康（补充营养是关键 看专家怎么说）

TIPS：本文共有 1506 个字，阅读大概需要 4 分钟。

我国亚健康人群、慢性病人群不在少数，很多人身上都有各种各样的问题，有的人还年轻，以为疾病离自己很遥远，但其实很多疾病早已“潜伏”在我们身边，准备随时发出“进攻”。尤其是上了年纪以后，很多疾病都会陆续“登门”，这个时候身体素质如果不强的话，那就要吃大亏了。

众所周知，机体免疫力是抵抗细菌和病毒的关键，如果没有一个强大的免疫系统的话，那就相当于为疾病敞开了大门，任凭疾病侵扰。所以说，在预防疾病方面，最为关键的就是提高免疫力。而提高免疫力则需要保证充足的营养，这对于很多人来说其实并不简单。

如何提高免疫力？

其实很多健康人群也有提高免疫力的需求，因为他们的防范意识更强，愿意在疾病来临前花时间和精力建立强大的防御系统，这样一来，不仅能起到预防疾病的作用，还能让身体保持在一个比较健康的状态。

但大家在提高免疫力的过程中，也常常会“犯错”，比如有些朋友就希望依靠“保健品”来补充身体所缺失的一部分营养，虽然我们无法确定市面上各种所谓的“保健品”是否真的如广告所言，有那么强大的功效，但从健康的角度出发，过度依赖药品是不可取的，很有可能对各个脏器造成不可逆转的伤害。

在我们身边，其实存在很多营养丰富的食物，这些食物或是以优质蛋白为主，或是以丰富的维生素为主，又或是以其他抗氧化的营养素为主，适量食用，是可以满足人体日常所需的，也能最大限度地提高机体的免疫力。

保健品真的有用吗？

保健品，近年来出现在我们生活中的频率越来越高，也被越来越多的上班族和中老年人所接受，因为对于工作忙碌，没时间照顾自己的上班族和需要大量补充营养的中老年人而言，通过饮食来补充营养已经满足不了自身的需求了，所以他们会选择服用一些营养剂来填补营养的空缺。

市面上存在的保健品有两大类，一类是我们平时经常看到的营养素补充剂，另一种是有特定保健功能的食品，在这里要提醒大家，不论是哪一种，都不建议大家盲目服用，一定要在医生专业的指导下进行购买，并严格按照说明书的指示服用。

像平时工作比较忙碌，没时间好好搭配饮食的上班族，以及牙口不好，对食物的选择比较局限的中老年人，可能确实需要通过一定的营养补充剂来调理身体，尤其是蛋白质、矿物质、维生素等营养素，是可以通过膳食营养素补充剂获取的。

慢性病、亚健康人群如何补充营养，提高免疫力？

众所周知，社会飞速发展，生活节奏越来越快，也带来了很多现实性问题，如慢性病、亚健康人数激增，很多朋友都面临着失眠、神经衰弱、营养不良、缺乏锻炼、便秘、过度疲劳的考验，而长期在这种状态下，机体免疫力也会大幅度下降。

为了改善亚健康人群的健康状况，建议大家借助保健食品调节身体机能，长期受失眠困扰的，可以适当服用褪黑素，而肠胃功能下降的朋友，可以服用一些有润肠通便、健胃消食功能的保健食品。

慢性病人群也是我们主要的关注对象，在日常生活中，不良的饮食习惯和生活习惯，会让疾病逐步靠近我们。很多朋友因为工作的原因、心理压力大，经常报复性进食，大吃大喝、饮食无度，经常太晚吃饭，久坐不动等习惯，都会加速慢性病的形成。

为了降低慢性病的发作风险，我们可以通过补充有相应功能的保健食品，但如何选择以及服用剂量，都要通过体检以及医生的指导进行选择，不要“自作聪明”。

其实以上方法都只能辅助性治疗疾病，想要从根本上解决疾病，就要找到疾病的源头。不良的生活和饮食习惯，是诱发疾病，导致亚健康的关键因素，若能及时改正，相信身体健康状况会有所改善。但是，大家也不能操之过急，任何事情都需要漫长的过程，更何况是调理身体这么大的事！

总结：健康是建议在饮食合理、运动合理、心理平衡、戒烟戒酒的基础上的，少了哪一样都不容易达到健康的目的，希望你能平衡好生活与工作的关系。

如果觉得《慢性病 亚健康人群如何吃出健康（补充营养是关键 看专家怎么说）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！