阳虚体质不要慌 以下方法可调理（长期坚持 补阳调虚更健康）

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很多女性明明天气不冷，却总是手脚冰凉，而且容易出汗、经常感觉身体乏力，没有精神，这些症状的出现并没有引起女性的注意，相反她们认为是自己工作太过劳累或者休息不好导致的。

其实，这些症状都说明您是阳虚体质，需要进行调理才会使身体健康，那么如何调理呢，以下为您细细介绍。

第一、饮食调理

女性朋友想要调理自己的阳虚体质，就要补阳，而补阳最为快捷的方法就是在日常生活中注意饮食，多吃一些生姜、韭菜、茴香、牛肉、羊肉等温阳食物，尽量少吃一些寒性的食物，一些冷饮、梨子、西瓜、白萝卜、黄瓜等寒性的水果、蔬菜也尽量少吃或者不吃。

第二、生活起居调养

现在的女性不但要工作，而且还要照顾家庭、孩子，通常每天忙完了都已经是深夜了，或者是经常熬夜加班，这种不规律的作息时间会使女性的内分泌系统失衡，从而引起女性出现皮肤暗沉、长痘、抵抗力下降等等，所以女性朋友要改变这种不良的习惯，保持规律的作息时间，同时在睡觉的时候要对腹部保暖，以防受凉。

第三、运动调养

很多女性不爱运动，特别是工作完之后回到家就想躺着，长时间不运动会使体内的新陈代谢速度变慢。对于阳虚体质的人而言，最好每天进行半小时的运动，这样能促进身体的血液循环，还能调理自己的阳虚体质。建议女性朋友不要进行太过剧烈的运动，可以慢跑、跳绳、跳舞等，另外在运动时一定要掌握好运动时间，不要盲目的运动，以免给身体造成损伤。

第四、精神调养

女性朋友还可以通过调节自己的情绪来改善自己的体质，一般情况下阳虚体质的人会表现出抑郁、焦虑、烦躁等情绪，当女性经常出现这些负面情绪时，可以通过听音乐或者是寻求心理医生的帮助，来使自己尽快走出这些不良的情绪，这样也能起到调理气力的作用。

总而言之，女性朋友在调理自己阳虚体质的时候，不要过于心急，这是一个漫长的过程，需要女性朋友在日常生活中长时间坚持用上面介绍的几种方法，才能看到一定的效果，另外，在平时女性朋友可以每天用热水泡脚，这样也能改善自己的体质。

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