职场打拼 身体疲惫（冬季养生更重要）

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随着冬天的到来，一年一度的冬季养生又一次成为了人们口中的热门话题，如何在天寒地冻的环境下保持一个好身体，成了很多人心中非常严肃的一个问题。在这里呢，我就为大家找到了一些简单又实用的冬季养生小技巧，希望能够为大家的健康身体做出一份贡献。第一点，在中医看来，人体的器官和人们的情绪有些很大的关系。在冬天，空气变得非常干燥，人体的呼吸器官的压力也会增大，而在中医所谓的五志中，忧愁是对肺有所损伤的，因此，大家要尽量保持轻松愉快的心情。

第二点是睡觉，这个方法可谓实用又简单，充足的睡眠不进能够快速的恢复人白天耗去的体力和精力，在温暖的环境中入睡还能够更好的保护人体的阳气，可谓是一举两得，非常地有效。

第三点就是人们的饮食习惯了，正如我们刚才所说，冬天的空气是非常的干燥的，这个时候人体分泌的唾液就成了很重要的能够湿润进入气管的东西。因此，在冬天的时候，我们要比平时少吃一点盐，来保证能够分泌出充足的唾液。同时，应对空气干燥，多喝水也是非常重要的养生手段。

第四点是多吃水果，水果中包含着丰富的维生素，这些维生素可以保护人直接与干冷空气接触的皮肤。同时，一些水果润肺的功效也是非常的出众。除此之外，水果中丰富的微量元素，还能够促进人体的新陈代谢，使新生细胞更加具有活力。

最后，冬天也是进补的重要时间，不同的人根据自己的身体特质选择自己的进补方式和进补物品。阳虚就补阳，阴虚就补阴，有针对性的进补，才能够达到人们的预期效果，使身体越来越好。

希望这些冬季养身的小知识能够帮助大家在冬天获得一个好身体。

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