职场人士入秋后有哪些简单习惯帮助保养身体

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身体是革命的本钱，秋季是比较干燥的季节，若不注意健康养生的话对身体是非常不利，出现头晕，精神疲惫，腹泻等不良情况。现在咱们就来具体介绍下，关于职场人士入秋后有哪些简单习惯帮助保养身体？

第一、搓手掌心

其实人体很多的病痛都是属于经络受阻，据说人体十二正经里择有六条从手部经过。老话也说十指连心，科学按揉手部有利于缓解手腕疲劳，降低 “鼠标手”出现概率，对守护心肺健康也是有利，老年人出现中风概率降低。具体按揉方法是先互相搓手掌心，在手背互搓，在按压下虎口附近位置。像合谷穴，三焦穴对改善内分泌情况也很有帮助。

第二、按揉背部

经常久坐会增加腰锥的负担，肌肉过度拉伸会引起腰部酸痛情况。痛到晚上都睡不好觉。建议平时得避免长时间保持相同姿势，日常得抽时间来锻炼身体，平时有空可以请别人按揉下腰部的肌肉疏通经络。在下午天气好的时候不妨去晒十几分钟太阳，让背后感觉到温暖。还促进身体对钙元素的吸收，降低骨质疏松的风险。维护骨骼的健康。晚上睡觉记得选择合适软度的床垫。避免过硬或者太软。

第三、按揉脚部

秋季早晚温差大，身体着凉的话容易感冒发烧，腹泻等。所以要做好保暖工作。在睡前不妨泡下脚，有助于缓解手脚冰凉情况，去湿气，切记要控制好水温，时间，一般泡十五分钟左右即可。总之根据自己体质实际情况选择合适项目。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法缓解肌肉疲劳情况，全方位守护舒适家居生活。

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