冬季养生 常吃这3种蔬菜（提高身体抵抗力 或许还能预防流感）

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对于现在的人们来说，生活水平比较的，所以很多人都注重养生，尤其是在冬季养生的时候，我们一般都是注重吃一些应季的食物，其实对于冬季养生的人这三种食物可以尝试，不仅可以提高抵抗力，或许还能够减少生病的次数，不妨你也试试吧！

冬季养生，常吃这3种蔬菜，提高身体抵抗力，或许还能预防生病！

1.西兰花

说起西兰花这种事，我相信大家都知道，它是比较常见的一种食物，其实对于西兰花来说它的营养价值是非常高的，因为西蓝花中含有大量的维生素和叶酸，不仅能够提高身体内的营养物质的吸收，同时在一定程度上还能更好的提高身体的抵抗力，预防生病的出现。

2.南瓜

南瓜也是在冬季非常适合养生食用的一种蔬菜，因为对于南瓜这种食物来说具有非常强的预防疾病的抗氧生素，尤其是对于维生素a和叶酸这种物质来说能够更好的提高身体的抵抗力，从而更好的保护血管，在冬季养生，可以适当多吃一点！

3.大蒜

说起大葱的养生价值，相信大家都知道了，因为大蒜中含有大量的杂质，能够起到非常好的抗氧化性，尤其是在预防癌症和提高身体抵抗力上有很大的帮助，因此对于冬季养生的人可以适当的吃一些大蒜，既能够起到杀菌消炎的效果，同时还能够预防流感的出现。

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