这些健康诀窍你还不知道（医生自己常用的“健康经”大揭秘）

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医生对对身体的健康有着独到的保养秘诀，这些健康的诀窍你还不知道？医生自己常用的“健康经”大揭秘！

皮肤科医生

1.润唇膏要竖着涂：冬季天干物燥，嘴唇也容易干，不少人会选择涂润唇膏。竖着涂润唇膏效果更好，因为我们的唇纹是竖着排列的竖着涂润唇膏更容易滋润唇纹，这样也能减轻唇纹，使唇部更加健康美观。

2.敷完面膜也要保湿：在皮肤比较干燥的时候我们一般会选择敷张面膜来缓解，每周做1-2次面膜来滋润肌肤，对皮肤也是很好的，但是在敷完面膜也并不是高枕无忧了，很多人会忽视后续的保养。其实在敷面膜之后也是需要后续的保湿护肤品的，否则敷面膜带来的功效也会很快流失。

眼科医生

1.远眺比闭眼更缓解疲劳：在现代的都市生活中，生活节奏加快工作繁忙，很多白领都会患上眼疲劳。那么怎样才能够缓解眼部疲劳呢？通常来说工作学习40-50分钟左右就应该起身远眺10-15分钟，这样能够使眼睛得到充分的休息，也比闭目养生更能缓解眼部疲劳。

2.桌上小鱼缸也养眼：办公桌上放个小鱼缸也能养眼？确实如此。办公桌上的小鱼缸不仅能美观环境还对眼睛有益，这是因为鱼缸开口能缓解局部的空气干燥问题，而且鱼缸中的鱼颜色不同颜色混乱也能够缓解眼部疲劳。

口腔科医生

1.舔舔牙齿也能清洁：日常生活中我们并不能做到每次都及时的清洁牙齿，那么用我们的舌头舔舔牙齿也能起到清洁的作用。一些喜欢喝咖啡、喝茶的人们也可以尝试这种方法。

2.白天刷牙更为重要：晚上睡前要刷牙是很重要的事情，但是每天白天的牙齿清洁更为重要，这是因为睡眠时间口腔内细菌的繁殖速度只是白天的60%，所以白天的护理更为重要。

骨科专家

1.保持100°坐姿对膝盖更好：膝盖也是很挑剔的，相对于大腿小腿夹角小于90°的坐姿来说，膝盖更喜欢保持100°的坐姿，这样的姿势会让膝盖相对放松更利于健康，同时要注意久坐也对身体不好，每隔1小时一定要起来活动一下。

2.咖啡加脱脂奶利于骨骼：喝咖啡能够保持人体精神，不过长期喝咖啡的人最好能在喝咖啡的时候加1/3的脱脂奶，这种咖啡加奶的方式可以避免长期喝咖啡而缺钙，还能补充蛋白质，保护骨骼防止骨质疏松。

癌症专家

1.扩胸运动预防乳腺癌：扩胸运动很简单，但对于预防乳腺癌却很有效，平时如果工作生活比较忙的人可以经常做一做扩胸运动，还可以加大动作幅度达到锻炼身体的目的。

2.不想得癌少生气：心情对人体的影像是非常大的，相比于吃一堆保健品来保持健康，不如保持好心情，愉悦轻松的心情对于保持健康是十分重要的，如果经常处于负面情绪之下，会导致身体各项机能下降，身体也就处于亚健康了。

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