秋天是长个的季节 多给孩子吃这款早餐（特养人 孩子爱吃长高个）

TIPS：本文共有 1002 个字，阅读大概需要 3 分钟。

秋天是长个的季节，多给孩子吃这款早餐，特养人，孩子爱吃长高个！

秋天，又是孩子长个期，在这关键时期，平时可多给孩子吃一些蛋白质丰富，钙含量高的食物，保持营养均衡，补足能量助力孩子长高个。

如果不知道早餐要给孩子吃什么，那么不妨跟着小编学做这款早餐，这是一款孩子爱吃的早餐，主要食材是小米和苹果。

俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质。这个时候也是苹果成熟的季节，苹果里面的水分和营养成分含有量最高，营养物质缺失的最少。

小米中具有丰富的蛋白质、维生素A、铁元素等比较多的营养物质和微量元素，还有可以补充维生素B12，这些都是我们人体里必不可少的微量元素。除此之外，小米还含有丰富的含钙的物质，孩子常吃小米，可以补充钙离子，使孩子的骨骼能得到健康的发育。

今天小编就要用这两样食材做一道营养又好吃的苹果小米发糕，既当早餐又当甜点，上桌就吃光。一起来看看详细的做法吧！全程手不沾面，只需搅一搅。

【苹果小米发糕】

食材：优质小米，

详细步骤：

1.优质的小米闻起来一股清香味，大小均匀，没有杂质。先淘洗干净，再倒入清水泡40分钟。也可以把小米提前一晚用水泡上。

2.把泡好的小米捞出沥干水分，然后上锅蒸30分钟。

3.为了口感更好，加入一把红枣和葡萄干，先用面粉水清洗干净，再切碎备用。

4.小米蒸熟后取出，倒进破壁机里，准备一个苹果，去皮去核，切小块。

5.也放进破壁机里，再倒入一袋纯牛奶，按下榨汁键，榨好后倒入到大碗里。特别的细腻，再加入3克酵母。

6.2勺白糖，充分搅匀，搅匀后，再加入150克面粉，继续搅匀。这里要多搅一会，一定要搅匀。像这样浓稠状就可以了。封上保鲜膜，发面1小时。

7.时间到，面发好了，满满一大碗。

8.撕去保鲜膜，里面都是蜂窝，用筷子搅一搅，倒入切好的果干，再次搅匀。

9.模具里刷油，撒上一层黑白芝麻，再倒入搅好的小米糊用铲子抹平，再摆放上蔓越莓。

10.盖上盖子，2次醒发10分钟，再上锅蒸35分钟，关火焖5分钟出锅。

11.苹果味的小米糕就做好了，香甜松软特别好吃。

秋天是长个的季节，多给孩子吃这款苹果小米糕，特养人，孩子爱吃长高个！

今天就分享到这里。我是星期八，如果大家觉得还不错的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我转发，分享一下哦，或者大家对我的这种做法有什么建议的话，欢迎大家在下方评论或留言哦！你的关注、留言和转发将是对我最大的帮助与动力。

如果觉得《秋天是长个的季节 多给孩子吃这款早餐（特养人 孩子爱吃长高个）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！