孩子吃什么家常菜（有助于长高）

孩子吃什么家常菜有助于长高？

作为家长对于孩子的话就不能允许自己的孩子挑食，同时需要做许多丰富的家常菜给孩子吃。比如胡萝卜，白菜，苦菜、青菜、冬瓜、南瓜还有一些豆类食物，这些食物的品种不仅丰富而且内含许多营养和维生素，都有助于孩子的身体发育以及长个头。家常菜的话，你除了炒的菜，当然还有煮的汤，多给孩子炖骨头汤：什么排骨汤、鸡汤，鱼汤之类的，不仅有助于还孩子的智力发展，还有助于孩子的身高，还丰富了体内的营养呢。

对于正在发育中的孩子，你炒菜也不能一直炒单单一种，比如说炒胡萝卜，你也不能光是胡萝卜，你可以胡萝卜炒肉丝，再加一点青椒之类的，也有助于孩子营养的均衡。比如说苦瓜，你的孩子要是不想吃苦瓜，你就想办法让他吃苦瓜，（加糖加盐什么的）因为苦瓜有清火解热的作用，在夏天现在的孩子喜欢喝那些汽水冰淇淋之类的东西吧，与其让他吃那些不如多，押着他吃一些，消暑的绿豆汤和苦瓜之类的食物。

真正含钙量高的，是黄豆，是各种杂粮大豆。

骨骼发育需要的最重要的物质就是钙质，所以想要长高个就要补钙，是所有人的共识。而喝牛奶则是一个误区，真正可以帮助孩子们长个的食物，反而是豆浆和大豆粥。豆类里不仅含有淀粉和蛋白质，还含有各种丰富的微量元素，其中不乏钙。因此想要孩子长高，你需要让孩子多喝豆浆，多喝豆粥。

油焖大虾，炸虾。

海产类食物里含有丰富的可以让人们长高的物质是共识，而虾类中含有的钙和其他能够促进孩子长高的物质也不少。我给的建议就是油焖大虾，做法简单味道又好，吃的时候连虾皮一起吃，可以很好的促进孩子长个子。当然，普通的虾做出来之后，虾皮都很坚硬，吃起来不太好吃，那么这个时候你就可以做炸虾，炸出来的虾鲜香酥脆，虾皮也脆脆的容易入口，吃起来就更加令人享受。

木须肉。

木耳、鸡蛋，还有瘦肉。这些都是高蛋白质含量，高钙含量的食物，这些东西都能促进孩子长高，而木须肉里就包含了这三种食物，可以一次性的解决孩子长高所需要的物质。所以想让孩子长高，木须肉也是一道非常不错的家常菜。

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