晚上喝什么茶好（生活中这3种茶最适合晚上喝）

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晚上喝什么茶好？经常听朋友说，晚上喝茶会失眠，那么是不是所有人晚上喝茶都会失眠吗？其实不然，具体需要看个人体质而定。

晚上喝什么茶好？

想要知道，哪些茶叶适合晚上喝了茶，首先要了解茶叶的特性，无论哪一种茶叶，都同时具有提神和安神了两个作用，既可以使大脑更加清醒灵活，又可以抑制神经元过于兴奋，让人容易入眠或失眠，入眠与失眠，两者是同时存在的。

因此，想知道晚上喝什么茶好？关键看怎么？不同的喝茶时间和方法，也会影响到茶叶对睡眠质量的影响。再说，茶叶的品种繁多，其中其中有一些茶叶适合晚上喝，尤其是对喝茶容易引起失眠的人群，以下三种茶叶是茶人根据自身经验总结出来茶叶，红茶、熟茶、白茶等这3种茶最适合晚上茶喝！

红茶

红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少，因此晚上喝红茶比较好。尤其是对脾胃虚弱的人群来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助作用。

熟茶

常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择。

岩茶

岩茶是属于乌龙茶中的一种，通常情况下，有大红袍，肉桂，奇兰，北斗，这类茶叶性温健胃，晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠。

晚上喝茶注意事项

茶叶刚泡开三分钟内，茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中，这时候的茶汤具有明显的提神功效，容易使人兴奋，如果容易失眠的，从第三道茶开始喝起，尽量不要喝浓茶。

上述三种茶晚上任何时候都可以喝吗？其实不是的，是有些禁忌：

第一，有贫血对、精神失落的人，不适合喝红茶；

第二，孕妇或者来例假的女性尽量不要喝茶；

第三，口味较轻的人不适合喝岩茶；

以上就是“晚上喝什么茶好”的相关解答，希望可以帮助到大家，如果大家有任何想法，欢迎在下面的评论区留言互动。

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