长期失眠下去 身体会怎样（一款安神茶 助你一觉睡到天亮）

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睡眠对身体来说是根本，人体健康运作，需要睡眠的支持，睡眠充足，体内各个部位都能正常的运作，而一旦睡眠不足，给身体带来的损害也是很多的。

现在越来越多的人会出现失眠的情况，晚上入睡困难，或者是半夜容易有惊醒的情况，之后就再难入睡了，基本很难会一觉到天明。

之所以会出现失眠的情况，主要是因为现在的生活压力大，每天需要思考的内容比较多，神经一直处于紧绷的状态，就容易有失眠。还有一些人经常熬夜，时间久了，睡眠生物钟出现紊乱，就会有失眠的情况，长期失眠，带来的损害也是非常的多。

经常失眠，身体会有怎样变化？

若是经常失眠，脑部的神经会受到影响，容易出现记忆力下降的情况，工作的效率也会因此下降，说话、做事的时候，经常会有忘词或者是忘事的情况。

若是上了年纪之后，经常失眠，还容易出现老年痴呆的情况，特别是五十岁左右的人要注意一些，睡眠不足，身体得不到休息，出现老年痴呆的几率大。

对于女性来说，经常失眠，会影响到卵巢和子宫的健康，容易有月经不调的情况，而且皮肤的状态会变差，容易出现斑点、痘痘的情况。

这是因为失眠之后，睡眠的时间太少，体内的各个部位得不到休息，肝脏的能力下降，体内的排毒能力不足，使得体内毒素排不出，就会有堆积的情况，皮肤也会跟着变差。

而且因为睡眠不足，卵巢受损，雌激素分泌出现问题，内分泌失调，整个身体的平衡被打乱，使得女性身体受损加重。

不要以为失眠只对女性伤害大，对于男性也是一样的，睡眠不足，体内的肝肾能力减退，肾容易出现问题，经常会出现排尿异常的情况，尿频、尿急以及夜尿增多的情况。

因睡眠不足，还会导致体内的代谢水平下降，容易出现肥胖的问题，对于一些中年男性来说，睡眠不足，还容易引起血脂量上升，血糖波动的情况，对健康的损害大。

可以看出，失眠给身体带来的损害非常的多，因此在日常的生活中，要注意睡眠的调整，改善失眠情况，建议大家多喝点安神茶，能够镇静安神，让你一觉到天明。

常见的安神茶有哪些？

每天睡觉前一个小时，可以喝杯牛奶，牛奶中含有的钙质、蛋白质以及各种营养物质，对身体比较好，最主要的是它有镇静安神的作用，适当的饮用，可以改善失眠。

日常还可以喝点酸枣仁睡眠安舒茶，这款茶里面含有酸枣仁、百合、桑葚、金银花、枸杞子，茯苓、莲子、栀子以及金银花，这些都是养生的佳品，可以放心饮用。

酸枣仁一直都是有改善失眠的效果，它能够抑制以及调节神经中枢，帮助改善神经失衡，镇静安神。里面含有的其他物质，对身体也有养护的作用，建议适当的饮用。

这款安神茶里面都是分袋包装，比较干净，取用方便，每次饮用的时候，直接取一包，加入180毫升热水，泡制五分钟就可以了，坚持饮用，有助于改善失眠。

现在出现失眠的人很多，失眠是很痛苦的，带来的损害也多。那在日常注意调理，改变睡眠习惯，同时注意适当的饮用安神茶，改善失眠，让你一觉睡到天明。

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