女人贫血（吃什么补血最好）

贫血，可导致人体供氧能力的下降，从而出现精神不振、头痛、容易疲劳等等症状，那么，也可以表现为头发容易干燥，容易脱落，表现为面色比较苍白，没有血色。

我今天给大家介绍五种食物，对于贫血的患者一定要坚持吃

第一、黑豆,想要更好的补血呢，可以用黑豆煮乌鸡。

第二、胡萝卜，含有大量的维生素B和维生素C，具有补血的功效。

第三、金针菇，含丰富的铁维生素A 、 B1和C含有蛋白质等，补血非常合适。

第四、龙眼肉，补血，良品含有丰富的铁质外，还含有维生素A B和葡萄糖、蔗糖等。

第五、萝卜干，性价比高的补血食物，铁质含量高。

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