经期4款补血食谱 给贫血的女人

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下面小编跟大家分享一个月经小常识，介绍经期4款补血食谱 给贫血的女人，不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧！

摘要： 由于女性特殊的生理情况,每个月都有几天需要特别的补血,那么经期补血吃什么好呢？下面小编推荐几款补血食物,经期轻松补血。

由于女性特殊的生理情况,每个月都有几天需要特别的补血,那么好呢？下面小编推荐几款补血食物,经期轻松补血。

一、蒸大枣

做法

1.蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上；

2.大火至少40分钟，至熟透即可；

营养功效

1、枣的好处，对女人的补血养颜，它居功首位。

2、煮粥的时候放几颗干红枣，更是香甜无比。

二、清炖乳鸽

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做法

1.鸽子清水浸泡10分钟，活水冲洗；

2.砂锅一次性放入清水，放入鸽子，加入葱姜；

3.香菇洗净，清水泡发20分钟；

4.枸杞洗净，清水泡发10分钟；

5.大火把汤煮开后加入香菇和枸杞，，转小火炖；

6.炖50分钟后加大枣，继续炖煮30分钟，喝前调入适量食盐即可。