按摩健脾胃的4种方法（你学会了多少种）
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日常生活中，经常会遇到面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、大便溏等脾胃虚弱的问题，去医院检查，又达不到生病吃药的程度，所以大部分人会比较偏向通过食养来慢慢调理，但如果想要效果好，最好能搭配一些健脾胃的按摩手法。
今天圣原君为大家整理分享4种不同的健脾胃按摩手法，适合不同情况或不同人群使用。分别是：
01摩 腹
健脾胃的按摩手法中，最简单、使用最普遍的就是摩腹。即使不懂按摩的人，肚子不舒服的时候也会动手揉一揉。当然，效果好的摩腹是有讲究的。
腹被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，腹部有脾、肝、肾、任脉经过，摩腹能起到调节肝、脾、肾三脏的作用，有助于气血津液的输布及痰、湿、瘀的消散。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病” 。具体方法如下：
◎摩腹前要排空小便，取仰卧位，注意双膝屈曲，放松腹部肌肉。
◎可用四指腹，或手掌，或两手相叠绕脐摩腹，一般情况下，顺时针、逆时针方向各半，以腹部有温热感为宜，每次约10-20分钟左右。整个过程力量要保持均匀，呼吸要保持平稳。
另外，明代医家周于蕃指出，摩腹“缓摩为补，急摩为泻”，有便秘等问题时，可采用顺时针的急摩法，而有腹泻等问题时，可采用逆时针的缓摩法。
如果摩腹过程中出现腹内温热或饥饿感，或腹内肠鸣、排气等，属于正常现象。但腹内有急性炎症、恶性肿瘤、内脏出血及妊娠期间均不宜摩腹。
摩腹的过程可以根据需要，搭配不同类型的按摩膏进行辅助，就健脾胃而言，推荐使用圣原出品的姜连伏佩身体霜，青少年儿童则适合配方更温和的欣柑保倍润霜。
02 捏脊
“捏脊”是通过用手指捏起脊背上的皮肉，刺激背部的穴位的按摩手法，可以起到疏通经络，调节脏腑气血，强身健体的作用。捏脊不仅适合成人，而且尤其适用于脾胃虚弱，抵抗力差，有积食的小孩。
脊柱是督脉所在，督脉为“阳经之海”，能够总督、统摄一身之阳。而脊柱旁两侧分布着膀胱经，五脏六腑的背腧穴（脏腑精气转输、输注之处）都分布在膀胱经的第一侧线上。
此外，脊柱正中旁开0.5寸处有经外奇穴——“华佗夹脊”，夹脊并非一个穴位，而是从属于督脉和膀胱的一连串穴位，与脏腑关系非常密切。
可见，捏脊过程可刺激到许多与脏腑密切相关的穴位。具体方法如下：
◎取俯卧位，身体要平正。
◎双手沿脊柱两侧，捏起脊背上的皮肉，一边捏捻，一边向前推进，由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴，重复3-9遍即可，要用力均匀、连贯及循序渐进。
经络不通、肌肉劳损的人刚开始可能有明显痛感，可先用九清榅樋按摩膏先辅助按揉放松，再进行捏脊，捏脊过程会越捏越舒服。
03推脾胃经
调理脾胃当然离不开推脾胃经。
脾胃经循行全身上下，日常疏通保健一般以腹部及腿部为主，或结合点穴，腹部的脾胃经的疏通就是以上述摩腹为主。而腿部疏通方法如下：
◎用掌根或指节，沿脾胃经循行方向推抹。脾经从内踝起，沿小腿内侧缘自下而上推揉；而胃经则自上而下推揉小腿前外侧。
◎在按摩过程中，同时注意寻找“痛点”，并着重揉按松解，或点按太白穴、三阴交、阴陵泉、足三里、丰隆等穴位。
推抹过程最好搭配具有辅助通经络的九清榅樋按摩膏进行，即能润滑，又能加强疏通效果。
04 敲带脉
带脉指奇经八脉之一的带脉，也指 “带脉”穴。带脉有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有带脉横向环绕一圈，约束纵向的经脉。带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有等同于敲打胆经之妙。
敲带脉一方面可健脾阳，另一方面可振奋胆经阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿，因此带脉又常常用来减腹部赘肉和调理女性带下问题。
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