经常吃葡萄 会给身体带来7大好处（这3类人尽量不要吃）

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导语：父母经常对我们说多吃蔬菜水果对身体好，随着进出口贸易的盛行，进入中国的水果种类也越来越多，在超市中就可以买到进口水果，而且价格也比较便宜，建议大家尽量吃应季水果。

葡萄是人们喜爱的水果之一。立秋后正好是葡萄丰收的季节，价格低廉，在菜市场、商场超市都能够见到红得发紫的葡萄，有些中老年人购买大量的葡萄在家自制葡萄酒，喜欢吃葡萄的人在这个季节也可以大快朵颐了。

葡萄中含糖量高达25%左右，以葡萄糖为主，葡萄中的果酸能够帮助肠胃消化食物。葡萄中含有矿物质、钙、铁、磷及维生素B1、B2、B6、C和P，含有多种人体所必需的氨基酸，常吃葡萄能够缓解身体疲劳。

抗衰老

葡萄是一种发红发紫的水果，花青素使水果颜色变深，花青素是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内的氧自由基，从而达到抗衰老的功效。同时，葡萄中含有丰富的类黄酮物质，这类物质也有抗氧化的功效。所以，吃新鲜的应季葡萄能够延缓衰老。

防癌抗癌

我国是一个“癌症大国”，胃癌、肠癌、肝癌屡见不鲜，这些癌症的出现与人们不良的生活习惯、饮食习惯密切相关，吃什么时候能够防癌抗癌”是很当下的热门话题之一。

葡萄中含有丰富的白藜芦醇，这类物质能够抑制体内癌细胞的产生，预防细胞癌变，从而起到防癌抗癌的作用。

缓解疲劳

在这个与时间赛跑的快节奏社会，年轻人大多坐在办公室里面工作，长时间面对电脑，不用再靠体力挣钱，但是脑力劳动经常让人感觉到疲惫，葡萄中含有丰富的有机酸，能够维持人体钠离子平衡，从而缓解身体疲劳。

预防贫血

葡萄中含有丰富的铁元素，虽然比菠菜中的铁元素含量低，但是也能够预防缺铁性贫血，平时多吃些葡萄能够补气血，缓解气血不畅的问题。

保护肝脏

葡萄中含有天然的氧自由基，能够减少氧自由基对肝脏带来的伤害，从而达到养肝护肝的功效。

消炎杀菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病菌中的蛋白质相结合，使其失去传染能力，常吃葡萄，对于骨髓灰白质病毒以及其他病毒很好的杀灭作用，帮助人体产生抗体，远离疾病的侵扰。

美容养颜

葡萄籽中含有的原花青素是独一无二的，这种物质具有很强的抗酸化和抗氧化功效，能够在自由基伤害细胞之前将它排出体外，从而达到紧致皮肤、抗衰老的作用。常吃葡萄的女性皮肤红润有光泽，头发乌黑亮丽。

糖尿病患者

葡萄甘甜多汁，含有容易被人体吸收的果糖，对于糖尿病患者和血糖偏高的人来说不太友好，短时间内吃大量的葡萄很容易导致血糖快速升高，诱发各并发症。建议糖尿病患者在平时少吃葡萄、少喝葡萄酒。

脾胃虚寒的人

身体素质差，体质虚弱、气血不足、脾胃不适的人建议不要吃新鲜的葡萄，容易导致寒湿气入体。如果需要吃水果来为人体补充维生素，建议用其他温性水果来代替。

腹泻患者

经常拉肚子的人尽量少吃葡萄，因为葡萄有润肠通便、健脾消食的作用，如果在腹泻的状态下再吃葡萄，很容易加重腹泻症状，伤害肠胃。

海鲜不能和葡萄同食

立秋之后是海鲜的丰收季节，把葡萄作为饭后水果来吃是不正确的，两者同食容易引起呕吐、腹痛、腹泻等问题。

因为葡萄中含有大量的鞣酸，鞣酸与海鲜当中的蛋白质发生反应，形成鞣酸蛋白，这种物质不容易被肠胃消化，在肠胃内长时间停留，从而打乱肠胃的正常蠕动，不利于身体健康。

牛奶不能和葡萄同食

吃完葡萄之后不能立刻喝牛奶，因为葡萄中含有丰富的维生素C和果酸，这两种物质都是酸性的，而牛奶中含有大量的蛋白质，蛋白质与酸性物质相遇会变性，影响人体蛋白质的吸收利用。

吃完葡萄不能立刻喝水

吃完葡萄立刻喝水很容易引起腹泻，这是因为葡萄本身有润肠通便的作用，吃完葡萄之后立马喝水，肠胃来不及吸收葡萄中的营养，水就把胃液给冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化发酵，加速肠道蠕动，从而导致腹泻。

吃葡萄对身体有很多好处，但是吃葡萄也有很多注意事项，我们现在对葡萄有了深入的了解，葡萄好吃不贵，可以适量吃，但是要知道哪些食物不能和葡萄一起吃。

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