骨折之后 吃什么好得快（天天喝骨头汤 对恢复真的好吗）

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骨头就好像身体内的支架，支撑起人体这幅皮囊。看似坚硬无比，实际上却很脆弱，老年人和小孩尤其如此。

一次意外碰撞，一次摔倒，一次下楼梯滑倒，都可能诱发骨折。青壮年的骨骼相对坚硬，却也会在受到外力撞击后，出现意外。骨折不是无法恢复的，但恢复时间长，对患者的生活和工作将持续构成影响。

都说伤筋动骨一百天，也是个大致的时间，实际恢复速度和患者在骨折后所做的调养有关。调理的好，恢复速度就相对快一些。一些康复性训练是不可缺少的，患者应该主动进行相关的训练。

比如对局部肌肉进行按摩，增强肌肉的韧性和弹性，也可进行一些牵拉动作，促进肌肉恢复。后期患者已经不感觉到疼痛，骨折部位也得到恢复后，应该主动下床进行适应性训练，提升肌肉活力，促进恢复。

除了一些必要的康复训练之外，就是饮食了。患者每每会问，骨折之后吃什么才好。

骨折的恢复一般分为三个时期，在术后的前二周内，患者的饮食应该以清淡为主，忌吃辛辣刺激的食物。一些患者在骨折部位，依旧会有红肿疼痛。饮食的重点就在活血化瘀，通气消肿。

针对这一特点，患者在前二周内可以汤水为主，比如鱼汤、骨头汤、鸡汤之类的。同时需要多吃蔬菜、瓜果以满足维生素的需求，增强免疫力，预防术后感染。

大概两周以后，患者骨折部位的瘀肿将会消散，疼痛感开始减缓，骨头进入生长发育期。此时患者，应该调整饮食方案，改变清汤寡水，增加蛋白质的摄入量。

饮食的重点应该变为多吃肉蛋奶等食物，这些食物中的蛋白质含量高，同时也具有骨头生长所需要的钙质。

经历了四周左右的恢复期，骨折部位已经基本恢复，骨痂的生长速度开始加快。这个时期的饮食又需要进行调整，不应只注重于骨头的加快，还需要调理脏腑的气血，以促进身体恢复。在这一时期，患者可以多吃一些补气的食物，确保身体能够快速恢复。

在骨折以后，很多患者都会选择吃骨头汤滋补，达到“以形补形”的效果。所谓的以形补形，确实有一定的作用，骨头汤中的钙质含量极高，确实有助于骨骼的恢复。但是滋补不能盲目，患者如果天天都吃骨头汤，反而会影响到恢复速度。

已经受损的骨头，不是靠钙质来愈合的，而是依赖骨骼中的骨髓以及骨膜的作用。骨头汤中不仅有钙，也有磷，长期大量喝骨头汤，将使得骨骼内的无机盐成分含量增加，影响到骨膜和骨髓正常作用的发挥，骨折部位的恢复难度将会增加。

尽管骨折患者在整个恢复过程中，需要不断补充营养，但营养的补充不能盲目。不管是补钙，还是补充其他的营养物质，都要适度为主。总的营养补充原则，应该是全面均衡，维生素、矿物质、膳食纤维都应该积极补充。尤其是在骨折恢复前期，更应该注意营养均衡，以增强机体抵抗细菌的能力，预防术后感染。

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