骨折后喝骨头汤 能不能帮助愈合（骨折以后吃什么好得快）
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导语：人生那么长，难免会经历磕磕碰碰，动了骨头，伤了筋啥的，并且古人有一句话，伤筋动骨一百天，在这一百天内，不仅要好好休养，饮食也得跟得上，才能更好地促进伤口进行愈合，而在骨折期间的食谱安排上，其实很多人走入了一个误区。
在大多数人的观念中，受到以形补形的影响，往往认为在骨折期间，让患者多喝点大骨头汤，补补钙，一定能让骨折的地方更好地愈合，相信很多朋友童年都有这样的回忆：自己在外面玩耍，磕着碰着了，在休养期间，家里人就会煮一大碗骨头汤来给你滋补，这样的行为真的是有效的吗?
医生回答：基本没有作用。
这里给大家简单分析一下骨骼愈合的原理。
当我们骨骼因为外界因素出现裂痕或者损伤的时候，是需要骨骼细胞分裂，然后慢慢的进行愈合的，这个过程中自然就需要钙元素的参与。自然，从外界获取钙元素，的确可以推进骨骼的愈合速度。
但问题的关键是，骨头汤其实并不能给我们提供很多钙质。
首先，动物骨骼中的钙质，基本是以非常稳定的形式储存在动物的骨骼中的，换句话说，很难通过烹饪的方式将其析出。我们平时喝的骨头汤，也就是通过水煮的方式，汤里基本不会存在多少钙质，自然也不会对骨折的愈合起到什么帮助。
这个时候可能有朋友说，那我在喝骨头汤的时候，顺便嚼一嚼骨头总行了吧?
暂且先不说人类能不能食用骨头，即使我们能够将骨头吃下去，也没有办法补充太多的钙质。
这是因为动物骨头中的钙质，大多是以结合钙的形式存在的，而我们身体只能够吸收单个的游离钙，也正是因为如此，即使我们将骨头吃下去，也不能给身体的钙质吸收起到什么明显的促进作用。顺带一提，如果结合钙摄入如果多，容易在骨骼和肌肉的地方出现沉积，不仅不利于身体吸收钙，反而还会阻碍身体对本身存在的钙质吸收。
当然了，骨头汤中的能量还是非常多的，喝汤吃肉，能够增加身体的能量供给，自然也能起到很好的滋补效果，但千万要注意不要吃太多，因为骨头汤表面析出的脂肪也比较多，吃得太多容易发胖，反而对身体的健康不利。
不仅仅是骨头汤，在骨折的时候，还有些食物即使吃下去，也不会对骨折的恢复产生什么愈合作用，也就是所谓的误区。
①三七片
很多骨折患者在治疗的初期，医生都会让其服用三七片，来缓解骨骼损伤所带来的疼痛，这是因为三七片的效果可以收缩局部的血管，减少患者的疼痛感。
但有些患者会在骨折期间，持续服用三七片，来减少骨骼的疼痛，并且认为三七片有助于骨骼恢复，其实是错误的。在我们骨折的恢复中后期，三七片的功效，反而会对骨骼的恢复产生阻碍，长期服用三七片，血管一直处于收缩状态，血液的循环运转不流畅，自然骨折的恢复速度也会降低，对愈合不利。
②大量滋补食物
骨折病人在养伤期间，因为活动减少的缘故，往往身体能量会有冗余，并其因为伤患肿痛的关系，食欲也会比较差。
这个时候的骨折患者，让其食用大量的滋补肥腻食物，显然是不现实的，如果吃得太多，反而会造成身体里的能量过度堆积，继而引发肥胖，而肥胖造成肌肉庞大，反而会压迫到骨骼，不利于骨折的恢复。
因此，在患者骨折期间，饮食要更偏向于易消化，清补通便，类似于山芋，糯米，甲鱼等大补之物，可以适当食用，但千万不要长期食用，避免造成过于肥胖，阻碍骨折恢复的后果。
③过多的糖分
有些老一辈的人认为，人在骨折恢复期间，是要损耗很多能量和精气的，因此要多吃些糖补充能量。
其实恰恰相反，骨折期间，身体的能量利用率很低，过多食用糖类，反而会造成能量堆积，继而引起发胖。
另外，过量食用糖类，同样是要消耗钙质参与合成的，因此还会损失掉一部分的钙质，继而影响到骨折患处的恢复和愈合。因此，对于骨折的朋友，休养期间反而要减少糖分的摄入，以期病情能够快速恢复。
骨折期间饮食的误区和禁忌，还是存在的，希望有这方面需求的朋友可以合理排除，进行调整。当然了，骨折期间的确存在一些科学的饮食种类，是有助于帮助骨折进行愈合的。
<1>富含维生素d的食物
上文有说过，钙质在我们身体里的吸收速率很低，而维生素d是可以帮我们身体钙质促进吸收的，所以说，如果在骨折期间，能够增加维生素d的摄入渠道，也是不错的选择。
常见的维生素d食物有：鱼类，肝脏，蛋黄，牛羊肉等等。但要注意的是，维生素d虽好，也不要补充过多，适量吃即可，过多的维生素会在身体里堆积，反而对身体产生不利影响。
<2>高蛋白食物
在我们骨折的愈合期间，不仅仅是钙，对于蛋白质的需求同样很高，不同于钙质的是，生活中很多常见的食物，都能够起到有效补充身体蛋白质的效果。
例如牛奶，鸡蛋，瘦肉等等，骨折期间适当多吃一些高蛋白低脂肪的食物，可以在不增加身体能量堆积的情况下，有效的补充有益的营养元素，是非常明智的选择。
结语：我们在日常生活，难免会有一些磕碰，造成骨折或者损伤的现象，但在这之后的恢复工作，也是不能耽误的，大家要尽可能的了解一些正确的骨折养护方法，包括饮食，可能存在的误区等，一定可以在某个时候起到非常及时的作用。
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