秋季多吃这几种（宝贝长高不用愁）

宝贝的健康成长永远是父母最关心的事情。秋天到了，正是人体储存能量、成长发育的好时机，在这个季节多给宝贝补充营养，不仅有益于孩子们的骨骼生长，还能为身体打下健康的基础，减少患病隐患。因此在秋季，建议大家多给宝贝食用以下食物，祝福宝贝们茁壮成长

水果蔬菜

这个就不必多说了，众所周知，水果蔬菜是维生素最重要的膳食来源，在我们的日常饮食中占据着最重要的地位，对于补充维生素C、微量元素等营养大有裨益。

粗粮谷物

相比精米白面，像是全麦、糙米、燕麦、荞麦、玉米等粗粮谷物，它们没有被去掉的外皮中会含有更多的维生素、矿物质、膳食纤维以及有益健康的植物化合物，因此多吃粗粮也有意与孩子们的成长发育哦。

营养坚果

除了以上这些，吃一些核桃、榛子、巴旦木等坚果也能起到补钙与蛋白质的作用，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，经常食用不仅能为宝贝打下良好的身体基础，对于开发智力、活跃脑力等同样大有好处哦。

综上所述，建议家长们在秋季多为孩子们准备新鲜的水果蔬菜，日常多吃谷物坚果，像是洽洽的洽洽早餐每日坚果燕麦片、洽洽小黄袋每日坚果等都能起到多种功效，是这个季节中很好的选择。

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