润肺止咳有美食 秋季咳嗽不用愁（五款美食帮你远离咳嗽）

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秋天来了，嗓子也干了，咳嗽也来了。秋天这个干燥的季节，就应该需要多吃一些水果，来保持肺部滋润和预防咳嗽。尤其是对于患有喉咙疾病的患者而言，多吃某些有益喉咙和肺部的食物，可以抑制这种疾病病情的发作。

具体有哪些食物可以在秋季很好地达到润肺止咳的效果呢？

1.枇杷

中医传统医学和民间偏方一直有用枇杷来润肺止咳的习惯。中医上认为枇杷性凉味甘，对保持肺部湿润，化痰止咳具有非常有益的效果，不管是生食还是做成药膏，都具有非常好的润肺止咳的功效。特别是对于热咳吐黄脓痰的患者来说，在日常生活中可以多吃枇杷，利用枇杷来起到治疗以及预防咳喘的功效。而且枇杷的营养元素含量非常多，尤其是维生素C，其含量不比西红柿，橙子等少多少，多吃也有益于身体健康。

2.柿子

柿子性寒，因此具有很好的清热，化痰和止咳效果。患有咳嗽的患者应在日常生活中多吃一些。而且根据现代药理实验的观察，柿子具有良好的祛痰和抗毒作用，并且比抗炎药具有更好的祛痰效果。无论咳嗽的原因是什么，每天适当吃一些柿子都可以对治疗和缓解咳嗽具有比较好的效果。

但是一定要小心紧身食用柿子，千万不要空着肚子吃，否则柿子中所含的鞣酸会和胃酸结合，在体内产生难以消化的蛋物质，从而导致结石，影响健康。虽然柿子有滋养肺和缓解咳嗽的作用，但是要注意吃的时间和吃的量。

3.梨

梨性凉味甘，因此对很好的清热化痰的功效，特别是在某些患有咳嗽热的患者当中，梨经常被用来治疗咳嗽，哮喘和呼吸系统其他疾病。将梨去皮，去核，同时放入适量的川贝，一起加水炖煮。每天食用一两次，可以很好地治疗和预防咳嗽和哮喘。除此之外，还可以将3到5克麻黄捣碎成小块，然后塞入挖掉核的梨当中，隔水蒸煮然后食用。对于感冒后所引起的干咳症状，这种食疗方法具有很好的调理以及治疗效果。

4.罗汉果

罗汉果天生味甘性凉，归肺，大肠经。它可以排出身体热量，缓解咳嗽，利咽喉，润肠道。对于肺热引起的咳嗽，百日咳，喉咙痛或失音症等，可用干的罗汉果泡水煎服，或者与柿饼配合服用。如果是用于治疗肠道燥热，大便秘结等症状，除了单独服用罗汉果之外，还可以与胖大海一起结合使用。

5.百合

中医认为百合可以滋养心肺，预防肺部出现衰竭，干咳等症状的人。或者因为秋燥而出现痰多或者咳嗽等症状的，也非常适合吃百合。还有如果晚上容易出现失眠和心神不宁等情况的话，也可以适当吃一些吃百合。现代医学研究表明，百合富含非常高的蛋白质，维生素，胡萝卜素等营养素，尤其是胡萝卜素，有助于预防癌症。

吃百合花的方法有很多。它可以作为配菜食用，例如荠菜炒百合，将荠菜剁成末，与百合花瓣一起炒，这是一道美味佳肴了。特别适合患有肺部疾病的人。也可以将百合和糯米一起煮成粥，那也是很有效果的。糯米跟百合一起煮成粥，不仅美味，还可以安抚神经并有助于睡眠。还可以将百合，莲子和红枣一起煮成羹，既可以当菜肴食用，又可以当作零食食用，具有非常好的滋补效果。

一到秋天，不管有没有感冒，大街上总是能听到人们的干咳声。这是秋季干燥所引发的喉咙干，肺燥等症状，要想在秋季更好地做到健康生活，润肺止咳一定不能少，只有把肺照顾好，才能更好地达到健康的需求。

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