健康调养很重要（夏季养生小妙招你一定要看）

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我国古代中医讲究“冬病夏治”，因为夏季是阳气最足的时候，这时候治病的话人体吸收非常好，所以就有了“冬病夏治”的说法；当然小编今天给大家讲的的夏季养生小妙招，小编也是觉得夏季养生对身体的帮助更大，而且效果也会比其他季节好。

盛夏的燥热难免让人心浮气躁，而且夏季的诱惑也很多：冷饮、烧烤、啤酒小龙虾等等，如果不好好调养，夏季也很有可能让你过很“痛苦”，因为夏季食物不宜久置，食物变质快，细菌滋生快，夏季的常见病也很多：肝火盛人容易上火，饮食杂乱会拉肚子，常吹空调会身体虚寒等等；所以了解这几个夏季养生小妙招，让自己有一个健康清爽的夏天。

1、饮食一定要清淡；炎热的天气像烧烤还有油腻食物尽量少吃，阳气最旺的夏天如果不注意，身体毒素也会堆积很快，会影响我们的身体健康，清淡饮食可助我们肠道健康并且可以健胃养胃，可多吃黄瓜、苦瓜、西红柿、喝绿豆汤和吃一些应季水果，对我们的身体是非常好的；

2、养心神不宜动怒；气大伤身，心气有时候也影响着我们的健康，夏季本来就燥热不堪，人更容易脾气暴躁，要学会静心养神，控制自己的情绪和脾气，焦躁只会使事情越来越糟糕，同时对身体也不好，缓和的脾气和态度能让我们更有条理，让人有更好的身体状态，心静自然凉说的也是养心神；

3、适当运动促进新陈代谢；夏季运动很讲究，由于天气炎热，我们必须选择清晨或者办完凉爽时候做适当的舒缓运动，因为运动可以促进人体新陈代谢，排汗多自然排毒就多，而且可促进血液循环，在阳气最盛的夏季运动，人的身体阳气也会提升，身体就更加健康了。

做一个有格调的人，就要学会养生，养生使人活得更精致，也更健康。

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