养生黑枸杞泡柠檬水 不仅消暑（还能瘦身美白夏季养生就靠它）

在家一杯黑枸杞泡柠檬(酸溜溜的可适当＋白糖和蜂蜜搭配)黑枸杞、柠檬两者一同用于泡水喝，即是很好的养生保健饮品。具有明目、美容美白、促消化、增强体质等作用。黑枸杞中含有的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能够清除自由基，有缓解皮衰老的作用。

柠檬维生素C美白，柠檬中含有的柠檬酸防治色素两者一起泡水喝加强美白养颜调节免疫黑枸杞中的花青素能够清除自由基，柠檬中含有的维生素C能够预防坏血病和感冒，两者一起泡水喝可以提高免疫力，预防感冒等疾病的发生。生津明目柠檬有生津止渴的功效，黑枸杞能够养肝明目。

黑枸杞与柠檬泡法：

先将柠檬清洗干净，切片为厚度约1-3毫米。

准备黑枸杞5-8克。

将切好的柠檬和黑枸杞一起放入水杯中。

倒入60度的开水350ML。

浸泡约15分钟，即可食用。

这两者一起泡水喝可以解暑和缓解视觉疲劳，花青素还能起到保护视力的作用，学生和上班族适量食用黑枸杞柠檬水可以预防近视和保护视力。益胃消食柠檬中酸性较强，含有柠檬酸、苹果酸、奎宁酸等酸性物质。食用柠檬可以促进胃液的分泌有利于食物的消化，黑枸杞柠檬水有益胃消食的功效，食欲不振者可以适量饮用。

排毒护肤柠檬和黑枸杞都是很好的美容美白食材，柠檬可以排除身体里面的毒素，泡黑枸杞时最好是选择温水夏天用它自制果汁饮料，每天喝一杯，不仅消暑，还能瘦身美白夏季养生就靠它，最适合养生。

上面都是我自己平日在喝黑枸杞加柠檬茶的时候总结的一些经验，虽然两者都有这很好多的疗效，也是要坚持吃这些功能才会体现出来的，不过肠胃不好的人最好是少食用柠檬，因为柠檬酸性比较大。

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