养生达人都爱用艾叶泡脚 教你正确用艾叶泡脚（轻松收获4大好处）

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一直以来，泡脚都备受养生达人们的喜爱。确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

那么，艾叶泡脚对人体能带来哪些好处呢？

第一，帮助驱除寒气

很多人都有手脚冰凉的毛病，尤其是到了秋冬季节，总是觉得手脚暖和不起来。这可能是体内寒气过重的表现，寒湿体质的人容易出现这个问题。而用艾叶泡脚，驱除寒气，是个不错的选择。

第二，调理虚火

艾叶泡脚还有调理虚火的作用，适合阴虚火旺之人。如果总是口燥咽干、眩晕耳鸣、失眠盗汗、五心烦热，和阴虚火旺有关，除了要合理进食滋阴泻火的食物，还可用艾叶泡脚，调理虚火，帮助消除火气。

第三，治疗脚气

脚气发作，瘙痒难耐，在积极治疗脚气的同时，也可用艾叶泡脚缓解症状。艾叶有消炎、杀菌的功效，不过要持之以恒，经常泡脚才有效果。

第四，改善睡眠质量

生活中很多人会有失眠问题，有的是因为压力过大，有的是因为过度劳累，还有一些其他的原因。如果晚上总是没法顺利入睡，不妨用艾叶泡泡脚。艾叶可以驱除寒气，让身体暖和起来。还可促进血液循环，让身体尽快放松下来，改善睡眠质量。

艾叶泡脚好处多，但也需注意4个事项：

首先，并不是所有人都适合艾叶泡脚的，例如阳气偏盛的人就不适合泡脚，有糖尿病、发热、低血压等疾病的人，也建议听从医生的指导和建议；

其次，不要吃完晚饭立马泡脚，至少要间隔一个小时；

接着是要注意泡脚时间不宜过长，以15~20分钟为宜；

最后，泡脚的时候不要放太多艾叶，以免受艾叶挥发油影响。

总之，艾叶泡脚对人体好处还是很多的，如果感到劳累疲惫、心烦意乱、失眠多梦，不妨试着用艾叶泡泡脚，放松身心、缓解疲劳。

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