不论男女 到了40（50岁 常吃2种碱性食物 多喝1杯水 适合养胃）

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文/石孟孟

责任编辑/小宇

随着人们生活节奏的加快，很多人养成了不吃早饭、暴饮暴食、晚上吃很多宵夜等不良的饮食习惯，长期的饮食不规律，慢慢就会引起胃部不适，常见的腹泻、胃酸、胃胀等。

尤其是随着年龄的增长，不论男女，到了40-50岁，胃部的消化功能渐渐减弱，胃部也常会出现不适，俗话说胃病三份治七分养，在接受治疗的同时通过饮食进行改善，对于养胃有很好的帮助，胃部经常反酸的人，常吃2种碱性食物，多喝1杯水，适合养胃，有助于日常养生。

面条：很多人都认为养胃的食物是粥类或蔬菜，虽然粥类在一定程度上有养胃的作用，但是粥类不需要咀嚼，会造成胃部功能减弱，因此不宜长期食用，其实对于胃部反酸的人来说，常吃面条是比较养胃的，面条是碱性食物，可以中和胃酸，减少胃酸过多对胃部造成的损伤，而且面条比较容易消化，对于年过40-50岁的人来说，常吃面条可以助消化，缓解胃部食物堆积过多，引起的胃胀、不消化等情况，因此生活中人们可以常吃碱性的面条，适合养胃。

无花果：无花果是生活中比较常见的一种碱性水果，其中含有丰富的粗纤维，可以促进胃部蠕动，加速食物的消化吸收，促进食物残渣的排出，从而缓解胃胀的发生，而且碱性食物，在一定程度上可以中和胃酸的分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而保护胃黏膜，预防细菌的入侵，有助于保护胃部健康，对于年龄到了40-50岁的人来说，常吃无花果可以增强肠胃消化功能，增加饱腹感，减少食物的摄入，从而缓解胃胀、胃酸过多的情况，适合养胃。

厚朴泡水喝：厚朴是常见的养胃中药，具有健胃消食的作用，年龄到了40-50岁的人，随着年龄的增加，肠胃消化功能减弱，食物消化速度减慢，厚朴中的挥发油可以促进胃液和唾液的分泌，加速肠胃蠕动，从而加速食物的消化，有健胃消食的作用，厚朴生食的话，还可以抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜，预防胃炎、胃溃疡的发生，因此胃不舒服的人，可以常用厚朴泡水喝，有助于抑制细菌滋生，养胃健脾，适合胃部不适的人饮用。

随着人们生活的快速发展，饮食的多样性，很多人养成了三餐不规律、饮食辛辣等习惯，这些不良习惯往往会对胃部造成一定损伤，尤其是随着年龄的增长，人体脏腑器官功能也会出现一定的下降，不论男女，到了40-50岁，常吃2种碱性食物面条、无花果，可以中和胃酸，保护胃黏膜，常用厚朴泡水喝水，适合养胃，有助于养生。

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