不论男女 每天多吃点山药（身体或许会收获4大好处 不妨一看）

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随着社会水平的不断提高，人们的思想水平也有了不断的变化，现在的人们都非常的注重养生，希望自己能够跟长寿挂钩。现在的天气逐渐变冷，有很多人会出现皮肤干燥，容易感冒的情况，这是因为换季时节正是细菌病毒的高发期，身体的抵抗力和免疫力也会有所下降，所以会容易中招，那要怎么办呢？在平时的生活中多吃山药，就可以预防这种情况的发生。

山药在我们的生活中非常常见，有很多人都喜欢吃，可以醋溜山药、山药炒肉等等有很多的做法，而且山药还可以入药，有补脾养胃，生津，补肾润肺等多种功能，非常适合在这个季节食用。

不论男女，每天吃点山药，身体或许会收获4大好处，不妨一看

1、提高免疫力

冬天是一个比较寒冷的季节，所以身体需要释放更多的热量，才可以让自己的身体不冷，所以就需要补充更多的能量，其中人参就是很好的补品，但是人参的价格非常的昂贵，而且也不是所有的人都适合进补人参，山药又有“假人参”的称号，山药的价格比较便宜，比较亲民，而且山药进补效果不会太快，适合体质比较虚弱或者是老年人食用，每天吃点儿山药，坚持1到2个月，就可以提高我们的身体抵抗力和免疫力，强身健体，可以抵御感冒病毒的侵袭。

2、止咳、养胃

山药不只是一种蔬菜，还可还是一种入药，山药有润肺降燥的功效，对于治疗咳嗽，气喘，肺虚等症状有很好的疗效，每天坚持吃点山药，可以缓解咳嗽，润肺养肺，而且山药的药用作用比较温和，冬天气候多变，人们又容易受凉着凉，可能会出现腹泻的情况，在这个时候适当的吃点山药，也可以起到养胃止泻的功效。

3、生津润燥

山药还对皮肤和头发有很好的滋养作用，起到生津润燥的效果，用山药加大米或小米熬成粥，坚持一段时间，你会发现自己的皮肤会变得越来越有光泽，头发也会越来越乌黑，可以提升我们的颜值。

4、山药补肾

说起山药的功效，补肾的效果是不可忽略的，尤其是肾虚的男人，非常适合吃山药，适当的吃点山药，可以改善尿频遗精的情况，对于男人肾虚肾亏或者早泄也有很好的疗效，而且山药当中含有丰富的营养元素，可以滋肾益精，强身健体。其中山药炖羊肉是有非常好的补肾效果的，而且很适合在这个季节食用。而且做法也非常简单，在网上稍微搜索一下就可以了，让我们一起补起来吧。

小编认为，不管什么食物在吃的时候都要适量，山药的好处虽多，但是也并不是所有人都适合吃的。对于本身腹胀、便秘的人，就不适合使用山药，否则会加重病情。今天的健康小知识分享到这里就结束了，对山药你还有什么需要补充的吗？可以在下方留言，大家一起讨论，感谢您的阅读。

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