三伏天 养生的好时机（多吃这三种食物 大病小病都不会再来找你）

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夏季三伏天，烈日炎炎，这样的季节吃什么好？到底该怎么吃呢？很多吃都会说，夏天不就是应该多吃西瓜吗？和绿豆汤对不对，其实夏天最适合吃的不是冷饮，三伏天，养生的好时机，多吃这三种食物，大病小病都不会再来找你！

1、生姜，这是我们平时炒菜做饭必不可少的调味品，有句俗话说的好：冬吃萝卜夏吃姜。这句话流传下来真的一点毛病都没有，夏天人体的新陈代谢比较快，人体容易湿气过盛，生姜有属于温热食物，可以驱寒解表，夏季养生的必备良药！

2、菊花，菊花泡茶清热解火，平肝明目，还可以缓解上火引起的痘痘，所以夏天这么热的天气，就应该多喝点菊花茶，消暑必备，疏散风热，针对头晕有不错的效果！

3、莲子，莲子是个好东西，它的营养的价值非常的高，而且莲子还是降火的好食物，对于那些心火比较旺盛的朋友可以多吃一些莲子，还可以清心安神，如果夏天嘴里张口疮也可以起到一定的效果！

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