秋季到来宜养肺（切忌悲观生伤感）

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秋季到来宜养肺，切忌悲观生伤感 原创 绿色青浦 绿色青浦

眼下正是夏秋交替的时节，我国的传统医学认为，秋季在五行养生中对应人体的肺脏，因此秋天养生，重在养肺。同时，秋季万物凋零，容易令人触景生情，而悲伤容易伤肺，因此秋季养肺不仅要注重饮食调整，从情志养生的角度来说，避免悲观伤感也是养肺的重点。

逐渐进入秋季，万物开始萧瑟，容易让人感秋悲秋，产生“花有重开日，人无再少年”的悲伤情绪。根据中医的五行养生学说，秋天对应“五脏”中的肺，同时也对应“五情”悲或者说是忧。悲则气消，过悲则伤肺。因此，我们在秋天要收敛心神，静养，让情绪处于比较平和的状态，气血通畅，有利于秋天肺气的肃降，避免生病。

在秋季我们应该多做一些能让自己快乐起来的事，比如看看喜剧电影，听听相声等。大笑的时候，不仅能使我们的胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除机体的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度来看，大笑可以宣发肺气，去除浊气。同时，也可以通过登高、慢跑、打太极等活动，既能保持和增强肺泡弹性，改善肺功能，同时也能保持良好的精神和安宁的心志。

中医理论还认为，肺在表为肤，所以沐浴也有很好的宣发肺气。一般秋季洗澡的水温最好在42℃左右，而且沐浴次数不宜过多。

记者：朱泽敏

原标题：《秋季到来宜养肺，切忌悲观生伤感》

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