村里开始流行挖草根煮水喝（保健品一定保健吗）

TIPS：本文共有 1113 个字，阅读大概需要 3 分钟。

村里的路障撤了，举村欢庆，有甚者高兴到放鞭炮。

出门看见很多大妈在路边挖草根，说是拿回家煮水喝。很诧异，之前非典的时候，就有人挖草根煮水喝。

真是有病治病，没病强身吗？

特意上网查了一下，这种草根确实是一种药材，煮水确实有一定的抗炎作用。

但是，是药三分毒，其性寒凉，脾胃虚寒者忌用，必须遵医嘱。

在大妈们眼中，这跟保健品极其相识。

喜欢买保健品的人，有一个重要的原因就是相信这些保健品的口碑。

比如说，邻居家吃了这个东西，身体一直非常好；朋友吃了保健品，病都好了。好多亲戚朋友口碑相传，在很大程度上就动心了。

这种思路叫做经验主义，医生看问题，是从循证医学，也就是现在有没有研究能够证明这个保健品有效的角度。

事实是绝大多数的保健品，其实是拿不出有效的证据的，迷恋保健品的人通常有两个误区。

一、保健品不能当药吃

关于保健品的第一个错误观念——吃保健品能治病。

有一些无良的厂商会做一些虚假的宣传，这些宣传的目的都是让咱们相信保健品能治病。生了病不愿意去医院，而愿意用保健品。

单说维生素，维生素确实是人体必须的物质，但不是所有人都需要补充维生素。

如果饮食均衡，比如五谷杂粮全吃，肉蛋奶制品样样充足，同时没有节食、没有辟谷、没有进行稀奇古怪的养生进餐的健康成年人，没有必要额外补充复合维生素。

只有以下三种情况需要额外补充维生素：

1.如果某类物质摄入不足。比如杂粮吃得少，那么补充点B族维生素；内脏和鱼类不爱吃，补充点维生素A；所在地区光照不足，或者雾霾期间户外活动少，那么维生素D就要列在清单上……

2.节食减肥，建议补充复合维生素。因为见多了女孩子减肥减到牙齿出血、皮肤脱屑以及满脸长痘的。当然我对节食减肥这件事情并不是很推荐。

3.特殊人群。比如胃肠功能不好、神经功能障碍、进食功能受限的人群，需要在医生指导下有针对性地补充一些维生素。

二、吃保健品也要节制

关于保健品的第二个错误观念，就是保健品都很安全，多吃一些没有坏处，甚至是可以多多益善。

这也是完全不对的。因为虽然说保健品的毒副作用比药品要小很多，但也不是可以不按剂量随便吃的。

不少人前面大把大把的吃各种保健品，除了能吃饱以外，也会担心伤肝，结果人家最后都会再补上几粒护肝片，假装保护的肝脏。

殊不知，最保护肝脏的办法，就是健康饮食，少喝酒，少吃药，少接触化学制品。

说回来护肝片，成分主要就是各种植物的提取物：朝鲜蓟、水飞蓟、姜黄。

先定个性，这玩意儿就是保健品，没有啥对照研究，没有临床数据，也没有毒理药理报告……

有可能管用，也有可能不管用，谁知道？

退一万步说真的管用，效果又能有多少呢？

吃几粒所谓护肝片就真能扛住年轻人胡吃海塞昏天黑地的透支吗？

说到这里，相信你也有自己的判断了。

欢迎关注留言讨论。

如果觉得《村里开始流行挖草根煮水喝（保健品一定保健吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！