一天最养生的两个小时 很多人却在做这件事（难怪免疫力低）

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随着社会的不断进步和发展，越来越多的人开始重视个人养生，如果通过合理的养生能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，让身体更加的健康和长寿。

其实养生并不是整天侃侃而谈，而是要抓住日常生活中的一些细节问题，如果细节问题能够做到位的话，养生效果可能会事半功倍。

我们都知道，很多事情都讲究“天时地利人和”，时间上如果能够抓住了，养生效果也会更好，那么你知道一天当中哪个时间段最养生吗？

一天最养生的两个小时，你知道是什么时间吗？八成人都猜错了

在我们一天当中，有两个小时是最为养生的时间段，但是8成人都猜错了。最为养生的时间段是晚上9:00~11:00，中医认为，如果在这个时间段做好养生保健措施，能够很好的护理身体，疏通经络，不仅能够提高睡眠质量，而且还能够大大提高身体的抵抗力和免疫力。

一天最养生的两个小时，很多人却在做这件事，难怪免疫力低

但是在这个最养生的两个小时里，你究竟在做什么呢？很多人可能在玩手机。因为到了晚上9点的时候，已经完成了白天的工作，也已经吃完了晚饭，此时应该是躺在床上，准备入睡的最好时机，但是很多人却喜欢躺在床上玩手机。

如果长期躺在床上玩手机的话，对身体的健康是非常不利的，慢慢的身体就要承担很大的后果，比如皮肤变差、眼睛酸痛、脖子僵硬疼痛、身体的抵抗力和免疫力下降等。所以如果你浪费了最养生的两个小时，难怪免疫力低。

那么，在最养生的两个小时里，我们该如何做呢？

泡脚

俗话说热水泡脚，胜过补药，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，对于身体的健康是非常有利的，如果你能够抓住天时，也就是在最养生的两个小时里，选择用热水泡泡脚，能够有利于加速血液循环，提高新陈代谢速率，提高人的身体抵抗力和免疫力，而且还能够提高人的睡眠质量，让身体变得更加的健康，养生效果会事半功倍。

按揉头皮：

现在很多的人可能会出现失眠多梦的情况，而每天晚上睡觉前在9:00~11:00在这个最养生的黄金时间段，如果能够按揉一下自己的头皮，能够帮助疏通头部的经络，促进血液循环，也能够有利于帮助放松身心，对于提高睡眠质量具有非常好的帮助，具有很强的养生保健功效，希望你能够坚持下去。

你还知道在最养生的两个小时里，我们该如何做才能够让养生效果事半功倍吗？可以在下方评论区分享你的养生经验，让更多的人受益。

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