早上起床最养生的事就是先做这件事（可惜很多人都坚持不了）

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现在越来越多的人都更加注重养生，今天就给大家分享一个养生小诀窍，是大家每天早上起床之后首先要做的一件事，可惜很多人都做不了，到底是哪件事呢，那就是喝水喝水，相信大家都知道，而且每天也都会喝水，但是你知道怎么喝水才更养生呢？

一般来说在早上起床之后，首先就要空腹喝一杯温水，能更好的滋养你的肠道，而且坚持一段时间这些好事还会不请自来。

下面我们一起来看一下，早上起来空腹喝一杯温开水会给我们带来哪些好处？

降低血液粘稠度

我们的身体经过一夜的新陈代谢之后，身体处于缺水的状态，因此在刚刚醒来之后，最好的方式就是喝一杯温开水，这样既能促进身体的血液循环，而且还能降低血液粘稠度，也能充分激发我们的身体，使我们的身体充满活力。

润肠通便

早上起床之后喝一杯温开水，能够更好的滋润我们的肠道，而且水分还能够冲淡胃液，减少胃酸，对胃部的刺激，能够更好地调节我们的肠胃功能，早上起来空腹喝一杯温开水，还能更好地促进肠道的蠕动，促进大便排出。

美容养颜

每天早上空腹喝一杯温开水，除了能够滋润肠道，有力宿便排出以外，对于我们的皮肤还有一定的好处，能使皮肤更加白皙水润有光泽，避免出现长皱纹的情况，因为水对女人来说就是最好的美容药，如果想让皮肤更好，除了做好皮肤护理以外，在平时一定要多喝一些水，这样才能促进身体当中毒素垃圾的排出，也能避免出现毒素沉淀在皮肤上。

缓解偏头痛问题

在生活中很多人有偏头痛的毛病，其实偏头痛重要的原因就是因为缺水造成的，身体缺水时就会使血液粘稠度升高，血液循环速度就会降低，导致大脑得不到充足的血液，氧气的滋养因此就容易出现偏头疼的问题，而每天早上起来之后，空腹喝一杯温开水，也能帮我们很好的缓解偏头疼的症状。

当然大家如果想要获得更好的功效的话，在早上起来喝一杯温开水，以后，过半小时之后还可以喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，能更好的滋润我们的肠道，效果会更好，除此以外，在早上起来喝水的时候，大家也要注意，最好喝温开水，不要喝太冷或者是太热的水，以免损伤我们的肠胃，刺激我们的口腔黏膜。

当然除了在早上起床之后喝一杯温开水以外，在一天当中也要定时喝水，而且要喝够2000毫升的水，不要等到渴了才喝水，要养成随时补充水分的好习惯，这样才更有利于身体的循环和新陈代谢，身体的内环境也会处于稳定的状态，也能避免出现一系列代谢问题。

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