秋天这样泡脚 气色好了（身体轻了 体重蹭蹭往下掉~）

今天，一项关于“减肥”的新闻冲上热搜，该新闻揭示了一个令所有胖子们都“扎心”的研究结论，那就是：越胖，运动减肥越难！

减肥这事儿，跟成功一样，好像从来都不大容易。嗨吃嗨喝还不胖，那只是一小部分人。小肚子萝卜腿，那是上班族常态！大部分人，都是在体重的起起落落里面反复挣扎，各种各样的减肥方法层出不穷：跳操、跑步、戒晚餐......

减肥的弯路我们都走过，总接起来就两点，要么少吃，要么多动！有捷径吗？要说还真有那么一个：泡脚！

泡脚减肥其实已经不是什么秘密了。尤其是在娱乐圈，诸多女星都是泡脚达人。

比如女星张嘉倪，生完孩子之后她也曾体重飙升，胖成跟我们一样的路人甲。但是她不到两个月便嗖的一样瘦回从前的模样，再次出现在综艺上的时候让所有观众大跌眼镜。

她的瘦身秘诀是什么？张嘉倪曾经在热播综艺《beauty小姐》中自爆因为泡脚，产后不到一周瘦了8斤！自从那档节目播出之后，张嘉倪泡脚方边开始在女孩子们的社交网站疯传，众多减肥族们都跃跃欲试~

除了张嘉倪，还有好多女明星也着实钟爱泡脚，比如被粉丝亲切的称为“少女幂”的杨幂，多年来，一直保持着90斤不到的体重，她也曾在采访中透露，现在每天都要做的事情，就是“泡脚”！还有娘娘孙俪，泡脚打卡活跃用户，基本是泡脚界的劳模，翻开微博，平均每10条就可以刷到一条娘娘的泡脚打卡。

那么泡脚为什么会跟减肥挂钩呢？这是因为好多人的“胖”其实并不是真胖，是因为体内有过多的水分和湿气导致的“虚胖”，而坚持用热水泡脚，能加速下半身血液循环，帮助身体排出多余的水分和湿气，从而达到减重的效果。

这时候，好多人都说了，我也天天在家泡脚，怎么就没有效果呢？那可能，你产生了误解，洗脚≠泡脚，单纯的把脚放到热水里，并不是真正意义上的泡脚，泡脚的工具、时间、水温都是有讲究的，而且泡脚水里需要加点料哦~

总结下我们会发现，泡脚的女明星们都是用的泡脚桶而且都加入了中药包，所以泡脚的真正功效在于你“用什么”泡！

我也是一个忠实的泡脚党，我一直用的是艾草煮水泡脚，因为便宜且实用。艾草性温，用艾草来煮水泡脚，不仅有助于排湿逐寒，还能缓解女孩子们手脚冰凉的情况，秋冬季节尤其合适。

将一把艾草放入干净的锅中，加入适量清水，大火烧开之后继续熬煮10分钟左右，等水自然放凉到可以泡脚的温度就可以了。泡脚时间在15-30分钟，泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。另外再告诉大家一个小秘密，泡脚之前，喝碗红枣桂圆羹，就是一半红枣，一半桂圆，弄成糊糊，熬粥喝，这样可以里应外合。也可以以一杯温蜜糖开水代替，以防口干。

艾草里面有一种挥发油，在温水的作用下其温热之效会从脚底渗入身体各处，基本上泡一会儿就能感觉到有股温热暖流渗透到身体各处，十几分钟后额头、脖子、腋下就会开始冒细汗，这是体内的湿气在逐渐排出，连续泡几次之后就会感觉到身体轻便不少。这是我泡脚的真实效果告诉我必须安利给大家！

每天晚上临睡前泡上半小时，去除一天的湿寒和疲劳，然后美美的睡个好觉，然后过一段你会发现小肚子小了些，小腿瘦了些，会不会做梦都能乐的醒过来，哈哈

说到艾草，顺带告诉大家一个选艾草的小窍门哦。艾草在我国分布广泛，很多地方都盛产艾草。纵览中国古籍，可以发现，有四个地方的艾草最为有名。这四种艾草分别叫做北艾、海艾、蕲艾、祁艾。

北艾指的是汤阴北艾，也叫伏道艾。为河南省安阳市汤阴县特产，中国国家地理标志产品，我用的就是北艾，因为那是我家乡的艾草，九尖九脉，叶片肥厚，源自扁鹊庙内，明代时被列为皇家贡艾。

其实，不管你是不是以减肥为目的，都可以尝试下泡脚，毕竟养生才是根本。约起来，晚上一起泡脚脚~

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